美味しいご飯とお酒でリラックス

感染症が流行りどこに行くにもマスク、消毒をしなければいけません。
それだけでもストレスを感じるのですが、病院勤務の私は特に感染に注意しなければならず、飲み会は勿論のこと、普段の外出も極力控えなければなりません。

http://caladriusnetwork.org/

日ごろから外出や外食が好きな私は、知らず知らずのうちにストレスを溜めてしまっていました。
そこで試したのがお家でバルのような雰囲気でゆっくり料理とお酒を楽しむことです。

日ごろは買わないような少し高級な食材やお酒を購入し、拘って時間をかけて調理しました。
ライトや音楽など部屋の雰囲気作りも徹底し、バルに近い雰囲気に。
思ったより料理もおいしく、ゆっくりと過ごせストレス発散になりました。

いつもは簡単に出来る料理をささっと作り食べるだけなので、自宅でこんなに特別感が出せることに驚きました。
それからはお取り寄せで美味しいデザートを頼んでみたり、新しい料理本を買ってお洒落な料理に挑戦したりと、外食に代わる新たな楽しみを見つけられたような気がします。

また、次に作る料理や何をお取り寄せするか、など夫と相談する時間も楽しく、毎日のストレスが緩和されます。
週一回の楽しみが出来たことで、鬱々とした気持ちやストレスは感じにくくなりました。

しわ・シミ・ニキビ・毛穴の苦悩

体質が汗かきで脂分が多いからニキビができやすいです。
赤ニキビ、酸化した黒いニキビ、1番タチが悪いのが白く化膿したニキビです。
化膿ニキビは痛みがあるので膿みを出せば痛みが取れるのですがあとが残りそうです。

http://votesiskindag.com/

しわとシミも出来やすく年齢を増す度にどんどん増えていくので悩みが尽きないです。
しわも笑いじわ、おでこのしわがありまして、若い頃は全然気にならなかったのですが年齢を重ねる度にしわの深みが増してくるというか、目立ちがハッキリとして来てます。

マッサージやクリーム、化粧水をつけようとおもうのですが日々の仕事の激務で帰って来たらそのままベットにダイブして次の日に後悔という日々が続いてます。
あとは毛穴も目立ち始めて気になってます。
鼻の毛穴を塞ぐ角栓はしょっちゅう取り除くのですが、なにぶん汗かきなので直ぐに鼻の毛穴がまた詰まるの繰り返しになっています。

頬の毛穴も目立って来てるのですが性格も大雑把で何というか洗顔も男洗い…もう豪快に洗いまくるでして、それで果たして汚れや脂分が落ちるのかが疑問に残ります。
やはり肌の悩みを解消するには、本当にこまめで地道な作業が必要なんだなと実感してます。
これからは心を改めて肌を良くする地道な努力をしていこうと思います。

蕎麦ダイエットはインシュリンが重要視されます

お蕎麦でダイエットとは、ダイエットにあまり関心がないので知りませんでした。
インターネットのサイトでは、1年間で10㎏以上体重が減少したそうです。
お蕎麦のカロリーは低いのでしょうか。
調べてみますと、かけ蕎麦では一人分で350kcalだそうです。

http://coliberator.org/

1食分を低カロリーにして継続することが重要なことのようです。
本当に痩せる理由はなんでしょうか。
1食分をかけ蕎麦のみにすることで、1日のトータルのカロリー摂取量を制限します。
1食をかけ蕎麦にしたからと言って、他の食事に新たに付け加えてはいけないでしょう。

1食を抜くことは継続できませんし、健康にもよくないと思います。
私も晩御飯を抜くダイエットを会社の方から聞いて、試してみましたが続きませんでした。
お蕎麦である必要はないと思います。
加えてGl値が他の穀類と比較して低いことが挙げられます。

このGl値が高いとインシュリンの分泌が活発になります。
このインシュリンが脂肪を作りますので多すぎると脂肪も多くなり、消費しないと太ります。
お蕎麦はインシュリンの分泌を少なくするため、太りにくい食材だと思います。
さらにお蕎麦は食物繊維をお米と比較して多く含み、便秘解消に役立ちます。

試してみる価値はありそうです。

週末の事務で気軽にダイエットをする

普段の生活のなかで健康的な体で素晴らしい時間を楽しんでいくことは大切なこととなります。ダイエットをすることで素敵なプロポーションを維持することでいつまでも魅力的な自分でいることができます。運動不足解消のためにスポーツジムなどで、運動をするかたも多いのではないでしょうか。

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運動は普段の自分体を健康的に維持することになりますし、同時にくびれや肩幅など作るなどの自分の体型を作っていくことを考えるうえでも大切な意味をもちます。その点を考えていくと、公営のジムなどでもいいから、週に数回でも定期的な運動をすることでより確実な自分らしい素晴らしい人生を楽しんでいけます。ランニングマシンなどで有酸素運動できちんとした体を作っていきながら、筋トレ用のマシンできちんとした肉体管理をすることで自分の体を作っていくことが可能となります。

このような素敵な体を自分で作っていくことでナイスなボディを自分で磨いていくことができます。普段の生活のなかでこのような点を十分に考えていきながら、いつまでも健やかなボディで健康的な毎日を送っていくことができます。できるビジネスパーソンや素敵なOKLでいつまでもいるには普段からこのような努力は大変欠かせないものとなります。

なぜか光ってくる髪の毛

いつからこんなに痛んでしまったのだろう。確かに学生時代いじめぬいた自信はあるのですが、もうその頃の髪の毛は切ってなくなっているはずなのに。

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私の髪は暗めの色に綺麗に染めてもどうしても毛先がピカピカ光ったきてしまうのです。
色が抜けやすくパサパサしていて綺麗には程遠い髪の毛なので、巻いても痛みすぎてキープできなくてすぐ落ちてしまいます。
最近はパサパサを隠すために結ぶ事が多く、アイロンを使っていないのでダメージは少ないはずなんだけどいつの間にかピカピカと光り出す私の髪。

艶のある綺麗な髪の毛なら巻いたりしなくてもいいのになぁとつくづく思います。自分なりには一応ケアしてるつもりなのですが、美容師さんに聞いても光ってしまったらもう切るしかないそうです。
前はアイロンのせいで痛んで光っていると聞いたのですが、今は使ってないのに光ってきてしまうのでどうしたらいいのかわかりません。

またダメージが大きいのか切れ毛も多くなかなか伸びないので、ロングにしたくてもできない状態です。
触り心地もザラザラしてるとゆうか明らかに潤ってない感じがわかります。頭皮からケアして新しく生えてくる毛から綺麗にしたいと思ってます。とにかく髪の毛が光っているのが痛みが目に見えてわかるので悩んでます。今年こそ自分に合うヘアケア方法見つけたいです。

融資までの日数はそれ程重要ではない?

様々なカードローンに関するアンケートを見ると、どうしても即日融資が必要だという方は20%前後であまり多くはありません。多くの方は2、3営業日で借りられると満足のようです。

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即日融資を希望されないなら、カードローン選択の幅が広がります。というのも2018年から銀行カードローンは即日融資が廃止されたので、2、3営業日かかってもいいという方にとって金利面での強い味方となります。

さらに信販会社のカードローンも即日融資は難しいのですが、かなり低金利のカードローンもあり選択可能です。ただしこちらは総量規制の対象となり、他社での借入がある場合は年収の3分の1まで借入額が減額されることが注意点です。

バストのお悩み解決サプリ!?『ジュエルアップ』お試し中

5月に『ジュエルアップ』というサプリを購入しました!
ぼんやり動画を見ていたら『ジュエルアップ』の広告が流れてきて
口コミを調べてみたら,数あるバストアップサプリの中でも人気な模様。
丁度初回10円送料無料と,もう2ヶ月分が定価の半額だったので「これは試してみようかな…?」となり注文。
5日くらいで届きました。
1日2粒飲みます。

評判悪い?TrueUP(トゥルーアップ)を購入して飲んだ効果と口コミ!

さて,2ヶ月経過し効果の程は…
少しハリが出てきました!
ブラのサイズを変えるほどではないにしろ,左右のすき間も狭くなりました。
目に見えた効果が薄いのは,まだ服用期間が短いのか時々飲み忘れたからか。
あと,睡眠とお肌の質が良くなりました。
美容に良い成分がたくさん含まれているためか,バストアップより先にこちらを実感する人も多いみたいですね。

私お世辞にもスタイルが良いとは言えず
両胸の間に手を当てようものなら,肋骨がゴスッと当たります。
「なくはないです」とはいえ,離れているから谷間も作れず。
3つ上の姉は天然の谷間ができるレベルの巨乳。
一体どこで差がついたのやら…

脚やお腹から胸に向かって体を洗うと脂肪が移動する!
とか
壁に向かって腕立て伏せすると効果あり!
とか
豆乳を飲むと良い!
とか言われて色々やってみたものの
諦めが早かったのかやり方が悪かったのか合わなかったのか
特に変化ありませんでした。
その代わり,肌が綺麗になったり筋肉が付いたりしたので
違う方に効果が表れちゃったのですかね…

ちなみに,『ジュエルアップ』は時々キャンペーンを行っているようです。
気になる方は,こまめに公式サイトを見てみると良いかもしれません。

まだ飲み始めたばかりなので,また経過報告しますね。
ご閲覧ありがとうございました!

ほどよく食べ、適度に運動が一番よいダイエット法

私は、小さい頃からぽっちゃりで、友達にもよくからかわれることが多かった幼少期時代を過ごしました。
両親、祖父母とも、よく私にご飯やお菓子を与えてくれていたため、愛されていることは実感できましたが
自分で気を付けないとどんどん太っていくという家庭環境でした。

http://szeged2017.com/

思春期に入ったころ、自分の体形を気にし始め、食事制限、ダイエットサプリを多用しました。
結果的に痩せることに成功したものの、成長期の私にとって、栄養不足を招きました。

今、成人して、少しぽっちゃりしたままの私ですが、太い!となる体形ではありません。
食事制限はほとんどしておらず、食べすぎた次の日を気を付けたり、
コーラやジュースなどの変わりにお茶や水、フルーツジュースにする、
野菜をしっかり食べる、など誰にでもできることを食事の際に気を付けているだけです。

運動面で言うと、就寝、起床前後のストレッチ、週に数回の運動を趣味でしています。
ストレスなしのダイエットこそ一番良いと考えています。

また、食事制限は一番効果に表れやすい食事制限ですが、それだけでは
ただの細い体ができあがってしまいます。運動を併用することにより、
より、引き締まった、目で見てわかる綺麗な痩せたからだを手に入れることができると
私の経験上から言わせて頂きます。

1日4分!?短時間ダイエット

ダイエットと聞いてどんなイメージを持ちますか?

食事制限、断食、ランニング、ジョギング、自転車、トランポリン、筋トレなどなど
ダイエットの方法には様々ありますが、リバウンドしてしまっては意味がないと思います。

グラマラスパッツとメディキュットのどっちが良い?徹底比較&口コミ体験談をご紹介!

そもそもなぜダイエットしたのにリバウンドしてしまうのか。
それは筋肉量の低下です。
特に無理な食事制限や断食を行うと摂取カロリーが低下するため、一時的に体重は減ります。
しかし、体重が減ると同時に体の中の筋肉量も低下し、結果基礎代謝の低下につながります。
基礎代謝が低下した状態でダイエット前の食生活に戻ると摂取カロリーが1日の消化カロリーを上回るので
リバウンドしてしまうのです。

ではリバウンドしないためにどうするか、ですが
やはりダイエットには有酸素運動や筋力トレが必要になります。

有酸素運動のメリットとしては、脂肪燃焼効果が高いです。
デメリットとしては20分以上継続しないといけないということ。
さらにエネルギーに筋肉を使うため、筋肉量が低下します。

筋トレのメリットとしては筋肉量が増加し、基礎代謝が増えます。
また、男性であれば外見ががっちりし、女性であればスレンダーな体系になりやすいです。

しかし、ハードな有酸素運動や筋トレは続かないもの・・・
そこで4分で出来る有酸素運動と筋トレを組合わせたHIITというダイエット法を紹介します。

HIITとは高強度インターバルトレーニングといって
基本的に20秒間ハードな運動を行い、10秒休憩。これを8セット。計4分行います。

20秒間行うトレーニングは何でも構いません。
スクワットや腕立て、腹筋、背筋、バーピーなど鍛えたい部位やその日の自分のコンディションにあったトレーニングをしましょう。

1日たったの4分、HIITをすることで基礎代謝が上がり、有酸素運動にもなる為
脂肪燃焼効果も期待でき、リバウンドしにくい身体を作る事が出来るのです。

みなさんもぜひHIITを試して頂き、ダイエットを成功させつつ、リバウンドのしにくい身体作りを目指してください。

ダイエットに成功した私

私は物心ついた時からおデブちゃんでした。
食べることが大好きで、20年以上たって振り返ってみると小さい頃の写真はほとんどご飯茶碗と写っています。
そんな私はそのまま社会人となりました。

http://www.michel-mourier.com/

学生時代は色恋とは無縁でおとなしく過ごしていたため社会人になってもそのままでいるつもりでした。
そんな私を変えたのは会社に同じころ入った年上の男性でした。

同じ部署で働いていた彼は、おとなしすぎる私を見かねて休みの日には遊びに連れて行ってくれるようになりました。
そしてそんな彼に好意を抱きました。告白するとOKをもらえたのですが、うまくいかなくなり破局してしまいました。

その彼はそのあと同じ会社のAさんとお付き合いをし始めました。私の時は隠したがっていたのにAさんとのことは公にしていることに腹が立ちました。

悔しくなった私はAさんよりかわいくなって彼を見返してやる!とダイエットを決意しました。
目標があるとダイエットはすぐにうまくいくもので当時78kgだった体重は半年で10kg落ちました。
少し痩せた私に彼は、逃がした魚は大きかったなと言いました。でもその頃には彼には興味がなくなっていたため、なんとも思いませんでした。

そしてそのあともダイエットは続き現在は53kgです。
そして来年結婚することが決まりました。
あの時彼に振られなければ、今の幸せはなかったのだろうと感謝をするばかりです。

私のダイエット体験談

私が学生の頃のお話です。中学3年になり陸上部を引退してからみるみる内に太ってしまい気づけば7kgも太ってしまいました。そのまま高校に入学してしばらくは何もせず過ごしていましたが高校2年の時にダイエットをしたいと思い立ち、母に「今日から間食を一切やめる」と断言し過ごす事にしました。

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特に運動などもせずご飯もきちんと3食食べいつも通りの生活を送っていました。自分では間食をやめた事以外は特に変わった事をしていたわけではないので痩せているのかどうかもよく分からなかったのですが、約2ヶ月ほどその生活を続けてみたところ7kg痩せる事が出来ました。もちろん学生という事もあり代謝が良かった事もあったのだとは思いますが、私の場合は母に間食をやめる事を断言していたのが良かったのではないかと思います。

私の場合自分に甘いところがあるのでやめようと思っても気づけば間食してしまっていたと思います。ですが誰かに断言しておくと間食しようと思った時にふと思い出して自分にストップをかける事が出来るので、ダイエットをする際には誰かに宣言をしてみるのも一つではないかと思います。

今もまたダイエットに挑戦しようと思っているので宣言ダイエットを敢行しようと思います。

同じものを食べ続けない

甘いものが肌に悪いとか辛いものが悪いとか根拠もなく口にする人がいますよね。たしかに甘いものが大好きで毎日スイーツなしではいられないとなったらいろいろ心配になりますし、激辛好きで香辛料たっぷりが当たり前になってしまっても内臓の負担が心配になります。でも、わたし個人の考えですが、同じ食べ物を長く食べ続ける方がカラダや肌に悪影響を及ぼすと考えています。

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肌がきれいな人を観察していると同じものを食べ続けていないことが分かります。お弁当も毎日違うおかずを入れてくる。外食しても前回食べたものと別のものを頼んでいる。肌のシミが多い人や肌荒れを起こしている人を観察してると、お弁当の中身はいつも似たようなものばかり・・・それも冷凍食品をお弁当箱に詰めてきただけ。外食では好きだからという理由だけで何度も同じものを注文する。

同じものを食べ続けていると同じ添加物を多く摂ることになり危険です。栄養素は同じものを摂取し続けるのではなくバランスが大事。摂りすぎた栄養素は尿や便となって体外に出ていくだけでカラダに取り込まれません。肌を大事に思う気持ちがあるなら食べるものに気を遣いましょう。肌の状態が改善されていくはずです。

ちっぱいで悩む全ての女性へ

巨乳史上主義。つまり全て等しく大きく膨れ上がったバストに優位性を感じ、ちっぱいなど言語道断である。
この間違った主義が男性社会に浸透している。そんな勘違いをしている読者はいるだろうか。 

断言しよう。150パーセンントいや190パーセントそんな事はない。
この記事は、25歳、彼女いない暦4年と3ヶ月ちっぱい大好きサラリーマンが、世に蔓延る巨乳至上主義に対して唱えるアンチテーゼである。

ルーナブラ

男性目線で巨乳について反論をしていく。
これ以下は、私の所属していた高校時代の部活動の友人と、昨年末新宿の鳥貴族で3時間余り議論した結果である。

自分の彼女が、余りに小さすぎるバストの持ち主だった場合と、余りに大きすぎるバストを持っていた場合どちらに優位性を感じるか建設的に話し合った。
結論、5人中4人が小さすぎるバストの持ち主に愛おしさを感じると答えた。

理由は、男性心理の一つ「いじり」である。男性は、愛する女性に対し「いじり」をすることで相手の恥じらう姿に愛情を感じるという。
女性の胸の話題は、男性社会では定番の盛り上がる話である為、深層心理では女性の胸ネタで「いじり」を行いたいと感じている男性は多いだろう。

世の中の漫画やアニメは、胸の小ささにコンプレックスを感じているツンデレヒロインがやたらと多い。
故に、世の中の男性は胸の小さな女性のいじり方を熟知し、どんな反応が来るか知っている。

この時、議論を加速する一言をメンバーの1人が言った。
「極端に胸の小さな女性はいじりがいがあって可愛いけど、とんでもなく胸の大きな女性はそれだけで萎縮してしまうし無理やり胸ネタでいじったところで落ちがイメージできなくて気まずくなる。」

その時私は男性としてとても共感できると感じた。世の男性は、本当に愛している女性に対して「いじり」を行った後のアフターケアもしっかり考えている。
肝心の「いじり」ができなくては、恐れ慄くまま伝えたい愛情や感謝の気持ちもうまく伝えることができないじゃないか!
まして、いじることができる小さな胸の持ち主は、胸の大きな女性に比べ実は圧倒的に優勢ではないか!!←ここ重要

以上より、胸の小さな女性は、男性にとって非常に親しみやすい存在と証明できた。
胸が小さくコンプレックスを抱えている女性は悩むことはない。

もう心配しないで。明日から堂々と自分の胸に誇りを持ってください。私たち男性は全力の愛で返すことを約束します。

新りんごダイエットで無理なく痩せました

私は以前、「新りんごダイエット」というダイエット法で成功したことがあります。
これまでに、りんごダイエットは2回行ったことがありますが、2回目の新しく提唱された方法でやっと良い結果を出すことができました。

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最初の方法は、「3日間、食事はりんごのみで飲み物は水かブラックコーヒーだけ」というものでした。
こちらはメディアでも紹介され、一時期大ブームになった方法でしたが、とても辛くて途中で断念した人も多かったようです。
また、頑張って3日間やり遂げた場合でも、確かに一時は痩せますが、リバウンドにより努力が水の泡となってしまいました。

最初のりんごダイエットもすっかり忘れ去られて長い年月がたち、「新りんごダイエット」として再びこのダイエットが話題となりました。
最初の方法で酷い目にあったため、この新しい方法を聞いた時はあまり気が進みませんでしたが、その手軽さゆえに軽い気持ちで試してみました。
この2回目の方法は、「一日のうち一食をりんごに置き換える」というやり方で、他の食事は普段通りで大丈夫というものでした。
最初の方法とは違い、辛さは全くなくてストレスにもなりませんでした。
半信半疑で続けているうちに、確かに体重が減少していき、さらにはお肌も調子がよくなりました。

あれから数年たった今、また久しぶりにやろうかなと思ったりしています。

私は髪の毛に良いことをと思いシャンプーw

最近わたしはシャンプーを変えました。その理由は少しでも自分の髪の毛を良いようにしようと考えらからです。
わたしは髪の毛がくせっけで、少しでも髪の毛に良いことをしなければすぐにダメージがかかってしまいます。なのですぐに買い換えました。

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最近買い換えたものは、市販で販売されていないものになります。特に最近では高い商品が目立つなかで、この私が今使っているものに関してはそこまでお値段がかからないものになります。なのでけっこうおすすめと言いますか、長く使い続けられると思っています。私は髪の毛は毎日洗うタイプの人間ですが、時々高いシャンプーを使っているとやっぱりダメだと思うことがあります。なのでしっかりとシャンプーを使うということが大事だと思っているのでしっかりと使い続けようと思っているのです。

これから先もいろいろなことがあると思いますが、しっかりとシャンプーとリンスはしていきたいと思います。シャンプーとリンスを変えただけでも大変なのですが仕方がないと思っています。お金が許す限り、やっていきたいと思っています。お金がもう少し余裕があればもっともっと色々なことをできると思うのですがひとまずこれだけはということで髪の毛のストレスを減らせるために変えました。

こまめに洗うという習慣

「嫌な臭いがする人」というレッテルは、何にも増して残念なものです。どんな時にも爽やかでありたいものですが、そのためにはある程度のマメさが必要になってくるかもしれません。そもそも、臭いがする原因というのは、何かしらが汚れて不潔な状態になっているからに他なりません。

http://www.cowantherealthing.com/

自分自身から、たとえ自分が気づかずとも嫌な臭いが立ち込めている時、それは自分の体が汚れているのかもしれませんし、服に臭いがこびりついているのかもしれません。はたまた、髪の毛をきちんと洗えていなくても臭いがしますし、タバコや香水などによる外的な臭いかもしれません。

大切なことは、とにかく全てを洗った状態で人前に出るというスタンスです。そういえば前日は風呂に入らなかった、などという状態で人前に出れば、それは臭いがしても当然と言えますし、何日も選択せずに洗っていない服を着てウロウロすれば、染み付いた汗などの臭いはそのうち悪臭となって漂い始めます。

臭いの厄介なところは、渦中にいる自分はそれに慣れてしまって、客観的に気が付かないというところであり、そんな落とし穴にはまらないためにも、とにかく毎日お風呂に入り、髪と体をよく洗い、それでいて外出するときは、出来る限り洗濯済みの服を着るように心がけるのが良いでしょう。

とにかく、笑って笑って笑う

 私は、今年還暦を迎えたおじさんです。10年前に脳出血を患い、右半身マヒの障害を負い、車椅子生活を送っています。当たり前のことが全くできなくなる。その喪失感は計り知れませんでした。

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 発病から10年余りが経ち、自分に出来る事を見つけながら、前を向いて生きるようにしてきました。
 しかし、いつもそんなに心が落ち着いて前向きではいれません。テレビも毎日見ていると飽きてきます。音楽もいつも同じ歌は飽きてしまいます。そんな時に、ユーチューブで綾小路きみまろの無料チャンネルを見つけました。聞いてみるととてもおかしくて、おなかを抱えて、呼吸ができないほど笑いました。

その時私は「家にいてもこんなに楽しいものが見れるんだ」と感動しました。一気に見てしまうと、飽きてしまうので、毎日1チャンネルごとに見るようにしていますが、笑っている時は、嫌な事や、つらい事などが何も浮かんでこないので最高にいいです。

 私は日々ほとんど何もしていないので、ストレスなど溜まらないと思うのですが、何もできないことがストレスなのかもしれません。
 先日友人が、ものまねのコロッケの映像を録画したCDを持って来てくれました。コロッケのものまねもとてもおかしくて、ベッドに寝転んで笑いました。家族は僕のこの姿を見てどう思ったかはわかりませんが、笑う事は、前向きに生きる人生にとって、欠かせないものなのですね。

大きければ良いわけじゃない

大きければ大きいほど良いものという印象ですが、そうでもないのがバストサイズです。
筆者はEカップなのでそこまで大きすぎる訳ではないですが、それでも1日の中で何度も困る事があります。

例えば朝のランニングです。
今日は沢山走れそうな気がして、体も足もまだまだ大丈夫だというのに、胸の揺れが辛く途中で歩いてしまう事が多々あります。一緒に住む彼とよく走るのですが、中々理由を伝えられず、いつも置いてかれてしまいます。

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また特に困るのが洋服選びです。襟ぐりの開きすぎたTシャツはこちらがそうしたい訳でもないのに、変ないやらしさが出てしまいます。かと言って詰まったデザインだと苦しく、中々ベストなサイズ感のトップスに出会うことはありません。
リブ素材も天敵です。トレンド感があり試したい気持ちがありつつも、試着する度体のラインを強調させてしまい、なかなか思うようなヘルシーさが出せません。
ワンピースも下手すると前見頃を引っ張ってしまうので、意図せずテールカットのデザインとなってしまい、妊婦さんに間違われた事もしばしばあります。電車で譲られそうな時には、相手にも恥ずかしい思いをさせぬよう妊婦のフリをしその場をやり過ごした経験もあります。

せっかくなスポーツもファッションも全力で楽しめたらいいのに…といつも感じています。
バストの小さな女性には打ち明けられないこの悩み、是非共感して頂ける女性がいてくれる事を切に願います。

私が試してみたいダイエット方法は、酵素を飲むという方法です。

私は今興味があるダイエット方法があります。それは、酵素を飲むというダイエットです。実は私は以前ベルタ酵素というものをとっていた時期がありました。

快糖茶の口コミと評価!

しかしながら、それは長続きしなくて、結局一か月足らずでやめてしまったんだと思います。ずいぶん昔のことなので結構いろいろと感じることがあったのですがやっぱり一番つらかったなと思ったのが始めるのはいいけど続かないということなんですよね。なので最近はそういったことがないようにと思って私の中で一生懸命いろいろなことを考えて行うように心がけています。

そして最近ではいろいろと感じることがあったので酵素はやっぱりいいんだということに気が付きました。なので、ベルタ酵素はもうやってしまったので他の酵素を取り組んでみようかなと思っています。いろいろな酵素が売られていると思うのですが評判などをネットで見てから考えようかなと思います。

私は酵素自体は飲みやすいのでいいと思うのですが長続きするかどうかというのが問題なほうなんですよね。なので日記を書くにしろブログを書くにしろいろいろと考えてやってみようと思っています。正直言うとなかなか思い通りにいくことがないので頑張ろうと思っています。

湿気に悩まされる髪の毛

私と同じような癖毛で悩まれている方は多いのではと思います。特に梅雨時期や湿気の多い雨の日など、もともとの癖毛がさらにうねってしまいます。

ニューモ育毛の口コミと効果

癖毛なので、ストレートにしたいときはヘアアイロンでまっすぐにし、巻き髪にしたいときはコテを使ってスタイリングしています。そんな努力も湿気で水の泡となります。朝出かけても午前中のうちにせっかくのスタイリングは跡形もなくなり、自分のもともとの癖毛に戻ってしまいだらしいのない印象になってしまいます。

その髪型では恥ずかしいので結局結んで終わりです。雨の日にもオシャレな髪型をしたいですし、湿気に左右されない髪の毛の方は本当にうらやましいです。また、髪の毛が水分を含むのか、バサバサになってしまい、さらにアホ毛のようなものまでたってしまうので、正直髪を結んでいてもアホ毛は目立ったままでデートの時などは本当に厄介に思います。

雨の日の前日はお風呂で髪を洗う時にトリートメントを多めにつけたり、ドライヤーも普段より丁寧に(きちんと冷風を使って最後乾かすなど)髪の毛を乾かすように意識していますが朝起きるとすでに髪の毛が水分を含んでバサバサになっています。シャンプーとコンディショナーは薬局でも少し高価なものを使用しているので、この悩みを解消できるほかの方法があれば知りたいものです。

筋肉マッチョになりたければ筋肉を休ませろ!

筋肉をつけてマッチョになろうと毎日筋トレに通っているあなたへ一言
筋肉をつけたかったら鍛えた筋肉は最低2日間は休ませてください。

鍛神HMBの口コミと効果!

そんなこと言ったら「何を言っているんだ!」なんて言われそうですがこの話にはちゃんと理にかなった法則があるんです。
それが理解できればもっと効率よく短時間で筋肉をつけることが出来ます。

それではまず筋肉の構造からお話しします。
筋肉と言うのは「筋繊維」と言う筋肉の細胞が固まったものから作られています。
この筋繊維なんですが、筋トレをするで繊維が傷つけられて、みなさんもよくなる筋肉痛になるわけです。
筋肉痛の痛みから解放され筋繊維が回復する事を「超回復」といいます。

実際にはこの超回復を繰り返すことによって筋肉は大きくなると言われています。
一般的に筋繊維が壊れて超回復で普通の筋肉の状態になるまでに要する時間は48時間(2日間)かかると言われています。
なのでもしジムで鍛える時には使った筋肉は最低2日間は休ませてあげないといくら筋肉をつけたくても中々筋肉はつきにくいです。

筋トレ⇒ 筋繊維の損傷⇒ 休養・筋繊維修復⇒ 超回復⇒ 筋肉が大きくなる
こんな感じです。
なので筋肉をつける場合は毎日の筋肉メニューを作って2日に1回のペースで同じ場所の筋トレをするように努力してください。

自分の大量の抜け毛に恐怖する日々

小さな頃から髪の毛のことで悩んでます。

遡ること赤ちゃんの頃は、女の子なのに髪の毛がなかなか生え揃わなくて親に心配されていた。
丸い大きな頭には、吹けば飛びそうなふわふわのケガちょろちょろ。
同じ時期に生まれた子はみんなフサフサ。

http://designauthority.org/

そんな親の心配をひと蹴りするように、小学生になる頃には
しっかりとした黒髪がふさふさなオカッパに成長。

でも、人より伸びるのはゆっくりだったため、ロングヘアーの女の子がママに可愛くてヘアアレンジをしてもらっている姿を見るのが羨ましかった。

そのせいか、見た目をより気にする高校生になってからは意地でも髪を切るもんかと、たまーに美容室で整えるだけにして、当時はやった髪の伸びるシャンプーやリンスを毎日使い髪のお手入れに力を入れた。

大学生になるとやっと憧れの肩下ロングを手に入れた。

そこからはずっとロングヘアーで過ごしてきたが30歳を過ぎた頃から寝起きのブラッシングやシャンプーでごそっと大量に毛が落ちることに気がついた。

ロングの黒髪が多く床に落ちたのを見ると、なかなかのホラー…。

ストレス?体調不良?老化?(まだ30なったところだよ?)
美容室に行ったときに担当してくれたスタイリストさんに相談すると
『それ、抜けたのだけでなく、切れ毛も混じってません?』と言われた。

髪の毛を少し手にとってよく見ると、根本近くで切れている毛がたくさん。

抜けたと思ったホラーな毛には大量の切れ毛が混じっていたようです。

怖かったー!切れ毛だったんだ!良かったー!
一気に肩の力が抜けました。
自分に何が起きたのかと思うほど怖かった。

スタイリストさんは続けて、
『長いとボリュームがあるので、短い毛と同じ量切れたり抜けても多く見えることもありますね。』と言った。

今は切れ毛のケアを以前より頑張るようになりました。
ホラー映画のような落ちた毛はもうゴリゴリです。

年齢や季節ごとの毛の悩みって色々ありますね。

白髪染めのヘアマスカラにさようなら

35歳を超えた頃から気になって来たのが白髪です。
カットのおよそ2倍の時間とお金を掛けて、サロンでカラーリングしても、一週間はしっかり染まっていますが、
2週間もすると、ポツポツと生え際が白くなってきます。

http://ifrs-rural.com/

3週間もすると、顔を縁どったように白く、その長さは1センチはあるかと思う位です。
4週間もすれば、サロンに予約しなければならないと気がせいてしかたありません。
特に私の毛は、黒くて太いので、白髪の白さがくっきりと目立ってしまいます。
ヘアカラーを頻繁にすると、髪が荒れるし、体にもよくないとは思うので、ヘアマスカラが手放せませんでした。

しかし、このヘアマスカラは洗うとキレイに落ちてしまう儚い効果。なんとかならないかなといつも悩んでいました。
そんな時に、美容師さんから、
「髪の色を全体に明るくしたら、今より目立たなくなりますよ。白髪が目立つのは新しく伸びた分です。一度染めたら色落ちしない髪質ですからね。」
とアドバイスを受けました。

それから、毎月根元だけ染めていき、1年たった今では、すっかりブラウンヘアーになりました。
あいかわらず、生え際の白髪は気になりますが、以前よりも目立たなくなりました。
ヘアマスカラは、もう使っていません。
美容師さんに感謝しています。

僕の乾燥した頭皮肌、逃避しませんよ

僕は頭皮乾燥肌である。
これ、冗談抜きに「かゆい」
中でも頭皮の乾燥は、冗談抜きで逃避したい。。
「かゆい」→「頭洗いたい」→「さっぱりした!」
5分後
「かゆい、かゆい、かゆい、かゆい」
毎日である。秋とか冬とか時期に関わらず年がら年中かゆい。
痒いに、飽きてもうたよ、わたしゃ。

メリフバームクレンズ

皮膚科で頭皮用の薬を処方してもらったこともある。
いわゆる掻いたことによる炎症を鎮めるやつ。
お医者さんからの注意点
「これ、少し乾燥しますけど、痒みは落ち着くと思います」
僕のつっこみ
「乾燥さしてどないすんねん」(心の闇の声)

確かに乾燥して、痒くて、炎症が起きて、さらに掻くから、頭皮は休まる暇もない。
悪循環を断ち切るには「炎症を鎮めましょう!」もわからなくはない。
「だけどね、先生。根本が変わってないとですよ。永遠ループです」

シャンプーも変えまくった。
○○油みたいなものにも手を出した。
が、これすべて大失敗にて終了。

そして、現在、実は調子がすこぶる良い。

わかったことがありました。
「僕、この乾燥肌を治そうと、いつか治らないかな」と強くお祈りしすぎていたんです。

つまりは、お祈り辞めたんですよ。

乾燥肌体質ってね。
絶望的なことを言うと、きっと一生「治らない」
この割り切りね、結構大切なことと思ってる。

どうやって逃避せずに乾燥頭皮とうまくつき合っていくか、これが大切。

今も、そりゃ「痒いです」
ただ、時々になった。

行かなくなった皮膚科にも定期的に通っています。
薬なくなりそうなときにね。(心の闇の声も発しません)

「きっと一生よくならない」からちゃんとケアしようって決めたのです。

優しく洗って
頭皮用の市販の保湿ローション塗って
ドライヤーで乾かして
痒い時は薬を塗る
朝はお湯だけで、前日のローションやら薬やら洗い流し
ドライヤーで乾かす

逃避してないでしょ?

このルーティンを毎日毎日してたら
3ヶ月で、調子良くなったことに気づいた
半年経つ今は、時々激烈な乾燥に見舞われるくらいになった
そんときは、いつもよりたっぷり保湿してる

「乾燥肌が治るとか、治らない」にこだわらないで

つまりは逃避しないで

「永遠ループを小さくしてみよう」って思っただけで

実は、今、すこぶる調子が良いのです

また乾燥するだろうけど

もう、悪化しきらない自分がいるのであーる
なんか幸せ

プロテインと自転車でどんどん痩せる!?

皆さんはプロテインと聞いいて何を思い浮かべますか?

プロテインと聞くと、筋肉マッチョなお兄さんが浮かんできたり
逆に太ってしまうと言った情報があったり、、、

しかし私は一ヶ月間プロテインを使っていますが筋肉マッチョでもなく
太ったわけでもなくなんと!!痩せてきているのです??

さっそくですが私が行っているダイエットを紹介していきたいと思います!

1.フィットネスバイクを漕ぐ
2.朝か夜にプロテインを置き換える

たったのこれだけです!
この2つで一ヶ月で身長158センチ、体重55キロあった体重が…
50キロまで落ちました??(?5キロ)

フィットネスバイクはネット通販で約1万円の物を購入しました。
フィットネスバイクの運動をすることによりない脂肪を減らすことができます。
漕ぐ行為や歩く行為は有酸素運動といって長く続けるほど内脂肪が燃焼し痩せやすくなります。
※最低でも20分以上続ける必要があります。

20分と聞くと長!!と思う方もいるかもしれません。
私もそうでした。運動は大が付くほど嫌いでしたし。笑
しかし意外にもYouTubeや映画、音楽を聞きながら漕いでいると
いつの間にか20分が過ぎています!!
汗もいい感じにかいていて気持ちがよくなります。
ただし、気持ちが高まりすぐて漕ぎすぎるのは禁物です。
足や膝を壊してしまう原因になります。

http://www.forumreligionimilano.org/

プロテインは朝か夜に置き換えています。
時間がない朝に飲んでみたり、帰りが遅くなってしまった時に飲んでみたり。
しかしこれ楽そうに見えて実はすごく苦しいです、、
食べることが大好きな私にはきつくきつくて。

なので私は間食をする様にしました。
ガッツリではなく小腹がすいたらチョコレートひとかじりみたいな!!
そうするとストレスなく続けることができます。

あとはお友達からご飯に誘われたり、特別な日のお食事会の時は
断らずガッツリ食べにいきます♪

日頃頑張っている自分にご褒美がないと続けることがおっくうになってしまいます。

三日坊主な私が1ヶ月続けることができているのは
自分を甘やかす時間があるからだと思います!!

無理なダイエットではなく自分ができる範囲でやってみてください!
私と一緒に無理なく体重が落ちるダイエットを一緒にやっていきましょう!!