成功!体重記録ダイエット

ダイエットとは、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか、基本的にこの二択です。
わかっちゃいるのです、それができないから困っていると声を大にして言いたい。

http://www.zimmershowandtell.org/

そこでこの体重記録ダイエット、これとて準備するものもないので騙されたと思って、是非試してみてくださいませ。
筆者はこの方法で1年かけて2キロ痩せました。

それだけかと思われるでしょうが、、現実的だと捉えお付き合いください。

方法は簡単、
毎日決まった時間、決まった服装で体重を量ります。アナログではなくデジタルの体重計が良いでしょう。
それをご自分の手帳に記録していく、それだけのことなのです。
増えたら赤ペン、減ったら青ペンなど色の変化をつけるというのも良いでしょう。

つまりは100g、200gの変化が嬉しく、ちょっとした日々の習慣を変えられるということなのでしょうね。
腹八分目で押さえられたり、一駅歩いてみるかと言う気になったりならなかったり。
成果を可視化するというだけのことですが、実に有効と言えるのではないのでしょうか。

尚、年末年始に義実家に帰省し3キロ太ったことを書き添えておきます。
それは帰省期間に計測記録ができなかったからなのか、
単に食べすぎなのか、、
ゴムのずぼんで行ってしまったことも良くなかったでしょう。