結局は体を動かすダイエットが一番!

20代後半になり、10代に比べると代謝が落ちてきたな・・太ってきたなとダイエットを意識しいざ開始してみると、なかなか続かなかったり、食事制限して、我慢に我慢で爆発して結局暴飲暴食しちゃったり、18時以降に何も食べないダイエットをしても空腹に耐えられなかったりと本当に色んなダイエットにチャレンジしてきました(笑)

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全然続かなかったり、すぐに痩せなかったり・・・本当にストレスたまっちゃいますよね。本当ダイエットは難しい!色んなダイエットを試してきて思ったのが、食事制限はストレスが大きい!なかなかすぐに痩せないなあという印象でした。私は中々痩せなかったです。好きな物を食べれないストレスが大きかったんだと思います。

食事制限するより、ジムに行ったりして体を動かす方が脂肪が燃焼されているなという感じと、体を動かすことによりストレス発散になり、汗をかくのでデトックス効果もありお肌が綺麗になったり、デスクワークで仕事柄肩凝りやむくみ悩まされていたのが体を動かすことで、肩凝りやむくみも解消され良いことばかりでした。

私には食事制限よりも、体を動かすダイエットの方が向いてるなと思いました。現在はダイエットは行っておりませんが軽度の運動を暴飲暴食はしない!と心がけて体重はキープできています。

私はバストが小さいのであまり人に会いたくないです。

私はバストが小さいのであまり人に会いたくないです。今はコロナで会わなくてすんでいますが、この先コロナが終息してたくさん人が出てくるようになったら、人にあうのが嫌だなーと感じているのです。

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その理由はどうしても男性であれば目がいってしまうところだと思うのです。なのでそれがとてもつらく、人に会いたくないと思ってしまいます。なかなか人生のなかで思いっきりいろいろなことができずにいるのでなかなか難しいところもあるんじゃないかなと思っているのですが正直つらくしんどい部分もあるのでなかなか思い通りに行かないことがしょっちゅうあって困ってしまいます。

私の人生のなかでは一番大事なことは人と笑顔で話ができるようになればいいのにというところなのでどうしてもつらくてどうしてもしんどい部分が多いのです。

なかなか難しいのですがやっぱり子育て中っていろいろと悩むと思いますしいろいろとつらくなってしまうと思います。

なのでこれから先いろいろと感じることがあってもとても大事に過ごしていかなければなりませんし一生懸命いろいろなことをやっていく必要があると思います。頑張って大きくするためにももう少し自分の心の中から気持ちを変えていきたいと思います。

体重計に乗るだけ、食べる時間を決めるだけ!

手軽にできるダイエットとして、「決まった時間に体重計に乗る」「食べる時間を一定にする」の2つだけをルールとして決めてダイエットを始めました。

スラリオ

体重計に乗る時間をお風呂に入る前、夕食は19時までに済ませる、というルールを私は作りました。体重計に乗った時の数字を受け止めるのは
毎回体重計を計るたびに覚悟が必要になってきますよね。なので自然と体重計の数字が増えてほしくないという意識が常に備わってくるようになり
夕方に体重を計る効果もあってか、15時ごろのいわゆる「おやつ」「間食」を自然と控えるようになりました。

たった数百グラムですが間食をしたせいで
体重が増えているのを見たくなかったので、間食を我慢するストレスはありません。ただただ必死に体重計に出てくる数字と戦っているうちに
自然と食べる量が減っていくのでダイエット効果があったと思います。

また夕食の時間も遅い時間には食べないようにすることで、だらだら食べをやめることができ、ダイエットにつながっていったと思います。

「食事制限」「運動」を考えると腰が重くなるダイエットですが、まず「決まった時間に体重計に乗る」習慣をつけるだけでその先のダイエットにつながってくるので
とてもおすすめです!

ただし、量を極端に減らしたりすると便秘などにもつながってくるので、長期間になってきた場合には食事内容を必ず見直すことが必要です!

おでこ、あごのニキビに困る?

気付いたらニキビってあるんですよね。

おでこ、あご、鼻、頬にいきなりあらわれるニキビ。
とても困りますよね。
気になるし、痛いし、触ったら悪化するし。

http://redfarm.jp/

なんでニキビができるのかって、みんなが1度は悩んでることだと思います。

噂では皮脂汚れが原因ってよく聞きますよね!
でも、皮脂の分泌って肌が乾燥してるから起こることなんです。

ニキビの原因って、ほとんどが乾燥なんです!!

肌に水分がないとダメージうまくターンオーバーが行われなくて、汚れが排出されないですよね。
それが、ニキビになるんです。
皮脂が多いって人も、顔に水分がなくて顔に潤いを与えなきゃいけないから、油が出てきてしまう。
それが肌の傷、ダメージと合わさってニキビになるんです。

顔の脂を落とすよりも、しっかり保湿して余分な脂が出ないように気をつけてあげたほうがいいのかもしれないです!!

それと、水分は化粧水からの水だけじゃなくて、口から飲む水も大切です。
どちらかというと飲む水のほうが大事!!

1日2リットルは生きるのに必要とも言われています。
モデルさんはたくさん水飲みますもんね。

そうして、肌のターンオーバーをよくしていると、ニキビもきれいになっていくかも知れないですね!

シワとかシミ、たるみも水分が不足してると起こることだと言われています。

化粧水での保湿と体の中からの潤いを大事にしたいですね!

子どもを産んだ後の綺麗なバスト

子どもを2人産んでいます。
それまでは、もう少しバストが大きければいいな魅力的だよなというサイズだった私です。

http://socult.net/

ですが、子どもを2人産んだいま卒乳をしてちょうどいい理想としていたサイズになりました。
今さら魅力的になったところでですが、女性はいつまでも美しくありたいですよね。
そんな卒乳前の子どもを産む前の女性に参考になる私のバストを保つ方法を教えます。

まずは、卒乳に関してですが1年で切り上げましょう。
医学的な根拠はなく個人差があることは申し訳ないんですが、私も友達も早めに卒乳したらしぼんでいきませんでした。
よく聞く話が卒乳したらバストがしぼんだと。
私は多少はきゅっとしましたがしぼんだところまではいきませんでした。
1年半は2年あげている人が多いと思いますがバストの気になる方は是非試して頂きたいです。

もう一つは卒乳してもバランスよく食事をして子どもと外でよく遊ぶことです。
出産してお腹回りの脂肪もきになりますよね。
ですがお腹回りもすっきりさせなくてはバストが綺麗に見えません。

私もまだまだお腹のぜい肉とは戦っておりますが、子ども達と外で体を動かしながら少しずつ削っております。
また若い時には食事を少なくしたりダイエットしたりとありますがバストの為にはバランスよくしっかり食べた方がよいのです。
脂肪の多いところから痩せていってしまうのであくまで体は引き締めつつもバストは落とさないように食事を楽しんでください。

年齢の経過と共に大きくなる毛穴

若い頃はもちろん肌にハリはありつるっとした肌だったのですが、やはり30代を過ぎて来ると毛穴の開きが目立ってきてしまいました。

「保湿をしっかりしたら毛穴はなくなるよ。」と言われて、極力パックをするようにしたりしてきました。

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ですが更に歳を重ねた35歳過ぎからまた毛穴が目立つようになってきました。
調べてみると肌のたるみ、ホルモンバランスの乱れなど色々な問題が出て来てしまって、単純に肌の乾燥を防げばいい、というだけの問題では無くなってきてしまいました。

今まではそこそこ値段の良い化粧水や乳液等をしっかり塗っておけば大丈夫!だと思っていたのですが、さすがにちゃんと成分の事を考えたり、
プラスアルファで自分の肌にあった美容液等を見つけ出さなくてはいけないな?と思うようになりました。

ですが、アトピー肌でとても敏感な私の肌には、CMで流れているようなものであったり、とても効果がある!と言われているものだと刺激が強すぎて
肌がピリピリしてしまったり余計にパサパサになってしまったりするので、また一から色んな商品を試して自分の肌に合うものを見つけないといけないのか…と思うと

少し面倒な気もしてしまいますが、40代になる前にちゃんと対策はしておきたいと思う今日この頃です。

授乳が終わると残念なことに

もともと貧乳でしたが、そこそこ寄せていれば、思い悩むほどではありませんでした。
むしろ大きい人より痩せて見えるし、胸元が開き気味の服を着てもやらしく見えないし。

現在3歳と1歳の育児中です。
1人目の授乳が終わってからは、妊娠前とさほど変わりませんでした。
よく聞くたるみも感じませんでした。

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が、2人目は少し違うようです。
年齢的なものもあるのかもしれませんが、ハリが落ちてきた気がします。
授乳で頑張りすぎて、力がなくなってしまったのでしょうか。

最近は夜寝る前の授乳だけになったので、授乳ブラを卒業しました。
すると、1人目の時より普通のブラのカップに隙間ができている気がするのです。
加えて、アンダーがきつい気がします。
後ろ姿は、たぶんまだセーフだと思うので、今ならまだ間に合うでしょうか。
背中や脇の方から寄せてキープしないと、崩れる一方だと思うと恐ろしいです。

実は母親も貧乳で、子育てが終わってからの姿を見ていると、とても残念な姿なのです。
母親の場合は楽さを優先に考えているので、支えるのは皆無なような形のブラトップを着用しています。
それを見ているので、私はブラトップだけは避けたいと思っています。
やはり支えるのは大事ですから。

最近は本気でナイトブラも考えています。
あとは胸筋を鍛えて底上げするように。
どれほどの効果があるかわかりませんし、誰に見せるわけでもないのですが
自分のテンションを上げるためにも、やれるだけのことはやっておきたいです。

おでこのシワが目立つ~!!

おでこのシワに悩み始めたのは何時からだっただろうか。http://creatingperspectives.org/

おそらく20代後半から。。悩み始めて10年以上。年々シワはくっきりはっきり深く刻まれているように感じる。。

いや、感じるのではなくて、実際に事実として、私のおでこのシワは昔に比べて深く刻まれてしまっているのだ。10年前は、女友達におでこのシワの悩みを相談して見てもらっても、「気のせいだよ。全然目立たない。」と言ってもらえて安心していたのだけど、30代後半の今、「今日はシワが目立つね。」と夫から言われてしまう。。

言われる度に落ち込むんだけど、事実だから致し方なし。毎日シートパックしたり、クリーム塗ったりすれば、もっとましにはなるんだろうけど、いかんせん面倒くさい。

もっと女子力高くて、美容大好きで、マメだったら、こんなに目立たないのかしら。とも思うけど、顔の表情の癖として、目を見開いてしまうというか、眉毛を上げる癖があって、名前を呼ばれた時や驚いた時、人を見る時に眉毛を上げて、おでこにシワを自ら作ってしまうのだ。

この癖は多分小さい頃からなんだろうな。30年以上の癖。30年以上かけて作り上げてきた私のおでこのシワ。言い換えれば、おでこのシワは私が生きてきた証とでもいえるだろうか。そう思えば、このシワも愛おしい??愛おしいけど、やっぱりシワは無い方が絶対良い!!どうすれば良いの~!!!

口臭に悩み続けて、三十年。

私は、四十代前半女性です。口臭に悩み始めたのは、小学生の頃からでした。まず、物心ついた頃から母親がとても口臭がきつかったのです。http://www.truebelieverscomicawards.com/

アル中、?2の父とのストレスからかなと幼い頃から、思っていました。そんな頃、まず、兄や姉から、息がくさいね。と言われ始めた私。辛い過去になるのですが、、小学校六年生の頃。クラスで一番のいじめっ子が、私をターゲットにした時期があり。

数人の女子クラスメートが、私の悪口をテープに吹き込んでいたのです。その中に、口臭いよね~と、笑い声も入っていました。ショックで号泣したのを覚えています。それからは、口臭が気になって仕方ない時期へ。

中学生になると、自分で手を手を押さえて嗅いだだけでも臭い。

ただ、中学生時代は、性格が面白キャラで通っていたし、自分でいうのもなんですが、しゃべらなければ綺麗なのに、、とよく言われ、なんとかキャラクターで、生き抜いておりました。

歯磨きしか手段が分からない私は、友人と話す時は、なるたけ息がかからないようにしていましたが、臭かったと思います。高校生になり、彼氏もできるようになり、気にすれば気にする程、臭くなってるきがして、口臭の心配は尽きませんでした。

18歳になり、お酒大好き人生が始まるのですが、よく吐く自分に気付きました。胃痙攣も何度もやっています。母親と同じ臭いがする。私、胃が悪いんだ。と思いました。イソジンでうがい。胃薬もしょっちゅう飲む。歯間ブラシを使う。

だけど、現在も臭っているように思います。現在、結婚もし、息子が二人いますが、幼少期、息子たちが臭いような気がして焦りました。小さい頃は、胃と食道の間が、短いから臭うそうで、安心したのを覚えてます。現在小学生の二人。朝は臭う時もありますが、私の遺伝はしてないように思います。

歯磨きの仕上げには、フッ素をつけています。現在アラフォー主婦の私の対策としては、やはり歯を磨く、ガムや口にする。マスクをする。位でしょうか。歯医者さんで、歯垢除去も良いかもしれませんね。たばこを十年前にやめてからは、少しはましなような気もしますが、お酒を毎日嗜む私。胃が弱い私は、荒れて息は臭い。

勿論出来る努力はしますが。明るく生きる。おしゃれやメイクの勉強をする。ネイルを可愛くしてみる。等、他でカバーして行く事も、良いかと思います。悩み続けてる場合は、医療機関や専門医に相談してもよいかもしれませんね。

酢キャベツで15キロの減量に成功!

最近ではしっかり食べて痩せる、という夢のようなダイエットもあるようですが、私自身の経験からはやっぱり食べる量を減らす食事制限は必要だと思っています。

私も過去に様々なダイエットに挑戦し、ことごとく敗れてきた数々の実体験からそう思うのです。

数年前に人生MAXの体重を記録し、私は背水の陣でダイエットに臨みました。

決行したダイエットは「酢キャベツ」の置き換えダイエットです。

これを晩ご飯の主食に置き換えました。http://www.inviaautempspourtoi.com/

これまで腹12分目と満腹になるまで食べることに慣れていたので、はじめは正直辛かったです。

食事制限ってストレスも溜まりますしね。

ただこれまで失敗してきたダイエットで私はとにかく焦らないこと、極端な食事制限はしないことを学びました。

焦るとイライラするので、これは継続へのいちばんの敵となります。

ダイエットは継続しなければ成し遂げることは不可能なのです。

そして無理な食事制限は体調を崩します。

これ実際私自身も何回か経験しています。

ただ不思議なことに体調くずしたからって痩せないんですよね。

逆にリバウンドすることがほとんどでした。

そういった過去の苦い経験を生かして、まずは半年間のダイエットに臨みました。

なぜ「酢キャベツ」にしたのかというと、ネットで見た時にすぐに家に酢もキャベツもあったからです。

実に単純な理由のダイエットでしたが、これが意外に自分の体質に合っていたようなんです。

もともと便秘体質で便秘薬とかも使用していたのですが、つまる時はつまる、何食べてもでない。

そんな私が酢キャベツを食べだしてから驚くほど快便になったんです。

つまるものがないので順調に体重は減っていき、半年で8キロ減。

その時に、これならもう少し続けられるな、と思いもう半年続けることにしました。

その頃には満腹になるまで食べなくても大丈夫な体質になっていましたね。

でも、それに慣れるまではやっぱり辛いと思ったことは何度もありました。

そんな時は自分を甘やかすではありませんが、ちょっと一息入れるつもりでケーキとかいつもは我慢している大好きな甘いお菓子も食べていました。

ただ、それをやるのは休日のみ、という約束で。

頑張ったご褒美を食べた日は18時以降はもう食べない、ってしたんです。

やっぱり夜遅くに食べるのがいちばん太るんですよ。

だから休日は甘いもの食べるかわりに、いつもより食事を早く切り上げる、ってルールにしたんです。

ここはポイントなのでしっかり厳守です。

平日は仕事があるので帰宅時間とかの関係でできませんが、休日なら可能ですよね。

基本的に主食を置き換えたのは晩ご飯のみですから、お昼は普通にご飯も食べていましたし、朝食もしっかり摂っていました。

そのおかげでこれだけ体重が減ったにも関わらず、体調も崩すことなく1年後には15キロ減のダイエットに成功していました。

しかも食事の量をコントロールすることができるようになったので、ダイエットから数年たった今も全くリバウンドしていません。

食べる量のコントロールって大切、せっかく減量に成功してもすぐにリバウンドしてしまいますからね。

現在はもう普通にご飯も甘いお菓子も食べていますが、食べる量さえコントロールできれば極端に太ることはまずありません。

1年もダイエットしたと聞くと、無理無理と思われがちですが、その1年間でそういった食事量をコントロールする力もついたと思っています。

池袋駅周辺のAGAクリニックへのアクセスについて

池袋駅周辺には、薄毛の治療ができるAGAクリニックがいくつかありますが、それらへのアクセスについて見ていきましょう。

「湘南美容クリニック 池袋東院」は、JR池袋駅東口から徒歩1分、あるいは東京メトロ丸の内線、副都心線、有楽町線より徒歩1分。

診療時間は10時~19時で、予約制となっています。http://www.leah-gray.com/

「湘南美容クリニック 池袋西口院」は、JR池袋駅西口C6出口から徒歩1分、あるいは東京メトロ丸の内線、副都心線、有楽町線より徒歩1分。

診療時間は10時~18時で、休診日はありません。

「AGAスキンクリニック 東京池袋院」は、JR、東京メトロ、池袋駅より徒歩2分。

診療時間は10時~22時で、休診日はありません。

「ゴリラクリニック 池袋院」は、各線「池袋駅」東口(南)から徒歩5分(1階はスターバックスコーヒーになっています)。

診療時間は11時~20時で、休診日はありません。

「池袋スカイクリニック」は、池袋駅から徒歩西口・南口1分、メトロポリタン口徒歩30秒。

診療時間は10時~20時まで(日曜祝日は16時まで)、休診日はありません。

「池袋東口クリニック」は、JR池袋駅から徒歩2分。

診療時間は、午前は11時~13時30分、午後は16時~19時30分。

休診日は、火曜日と木曜日です。

私はお肌のたるみが気になっていて写真に写りたくありません。

私はお肌のたるみがとても気になってしまいます。なので最近は写真にあまり移りたくないなーと思ってしまっています。なので、どうしたらいいのか自分でいろいろと考えてみたのですが、やっぱりお肌の土台となる根本からしっかりと直していかなければならないなと思っています。

PLUEST(プルエスト)の悪い口コミ

なので、最近はしっかりと紫外線対策を含めて日焼け止めを買ってみたり、いろいろとやってみてはいます。やっぱりいろいろと感じるところはあるのですが、正直自分が一番自分のお肌のことをわかっていると思うので、そういったことをしっかりとやっていくということが大事になってくるんじゃないかなと思います。

それから子供がいるので、子供に笑顔を振りまいていると、口角が上がってブルドック顔がきっとよくなっていくかなと感じています。これからもこの先もずっとそのようにしていこうと思っていて、しっかりとした対策をとっていこうかなと考えているところです。

これからも頑張って対策をして、たるみを浴していけたらいいなと感じています。もう少し自分のためにできることを増やしていって、少しずつ少しずつ浴していけたらいいなと感じています。今、私が一番頑張っているのは上へ上へと上げていくマッサージです。

離れ乳で谷間が作りづらい

ある日、わたしは某下着メーカーに買い物に行きました。モテアンジュの効果と私の口コミ!届いた様子や解約方法までレポートします!

その理由は谷間を作れる!というキャッチコピーで売り出していた下着を買いに行こうと思ったのです。女性にとって谷間はあるほうが女性らしく、自信に繋がる一つの武器でもあります。

元々すごく小さいわけでもないのですが(D70サイズを着用)左右がかなり離れていて脇腹の肉を上に持っていって、さらに中心に引き寄せるというとてもめんどくさい工程を踏まないといけないことに悩んでいました。

某下着メーカーの谷間が作れる下着を試着すると、普通のブラジャーよりしっかり生地が覆われてて胸にフィットしている感覚がありました。しかし上記で述べた通り、わたしは離れ乳であるためそのままフィットしてしまうだけでは胸と胸の間に空間が出来るだけで何か寂しい胸になってしまいます。結局、わたしはその下着は買わずに帰ってしまいました。

フィットするだけで谷間ができる胸(中心によっている)であればある程度のカップ数があれば簡単に谷間を作れると思いますが、元々左右が離れている胸であれば上記で説明した方法やもしくはヌーブラなどで補正して作るしか方法がありません。

離れ乳さん用の簡単に谷間を作れるようなブラジャーがあればわたしの様な悩みを持つ方も少なくなるのではと思います。