残念!クセがつよい髪の毛

髪の毛とは長年戦ってきました。
生まれ持ったこの髪質を何度呪ったことか…

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私の髪の毛は癖毛でかなり量もあり、学生の頃は短髪にするかもしくは長くして結ぶしか手がありませんでした。(学生時代は昭和時代)

当時、サラサラヘアーが異性からは人気で(今もかな)学生の頃は負け組のような気がしコンプレックスでした。
特に前髪、顔回りの癖が強く雨の日はどんなにアイロンをかけてストレートにしても湿度によってうねりがでてしまいます。(梅雨時は最悪です)
おうちでセットしても外出してふとガラス越しに自分の顔を見たとき何度残念な気持ちになったことか…
ただ、今は縮毛矯正もあり優秀なスタイリング剤も出てきてとても助けられています。
シャンプー・トリートメント・スタイリング剤はかなり口コミを参考にし試してきました。ここ数年のスタイリング剤はオイル系で落ち着いています。

美容師さんからのすすめでした。
現在は年齢と共にパサつきが増したように思いますが、ボリュームは落ち着いてきたようです。オイル系のスタイリング剤でパサつきやボリュームもカバーできるように
なりました。

試行錯誤の末今に至り髪型は落ち着いたように思いますが、自分の髪にはコストがかかるのがとても嫌です。
来世があるなら髪質はやっぱりサラサラヘア―でありたいなと切に願います。

弾力なしのおばあちゃん

以前は胸が大きくてブラウスのボタンが閉まらず、服装によって胸が目立ってしまい恥ずかしいなと悩んでました。胸がパツパツになるのでボタンを使用する服は胸に合わせると他はぶかぶか、いかに小さく見せるかとブラジャーを変えてみたりダボダボの洋服でごまかしてみたりしていました。

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しかし、年々と胸の位置が下がり始めそれを小さく見えるようになったと喜んでいたのですが、次第に下がるだけでなく脇の方へも流れるようになっていきました。触り心地も程よく弾力がありマシュマロのようでしたが今やゆですぎて伸び切った柔らかすぎるお持ちのようです。下に下に、横に横に広がってしまいました。おばちゃんの胸のようです。

今や胸をふっくらとボリュームが見えるようにブラジャーを選ぶようになりました。今までは見た目でブラジャーを購入していましたがブラジャーを買う際はしっかりと計測をしてもらい試着を行う。計測と試着で自分のバストに合ったものを選ぶことでしっかりと保定でき上から洋服を着た際もバスト周りがすっきり見えることがわかりました。

若いころはバストケアなど考えたこともなかったけれど、若い時からしっかりと自分のバストの大きさ形に合ったものを選ぶことが大事だったなと今ならわかります。

カップパスタで痩せました!

とあるオーディションを受けようと思った時の事です。しばらく運動していなく、かなり太ってしまい、これではダメだ!と思いまずはカロリーを減らす作戦で。

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走ることもジムのマシンも嫌いですが、頑張ってほぼ毎日ジムで軽いランニングをしました。この時は高橋尚子選手を思い出しながらHitomi のラブ2000を聴き続けて走りました。壁際にあるトレッドミルを使い無心で走りました。
夜ご飯はカロリーが決まっているカップパスタにお世話になりました。トマト味、ポルチーニクリーム、明太子クリーム、サーモンクリームと色々味があるので、味わって食べました。これで一ヶ月短期集中で8キロ痩せました。短期限定でしたのでクリアできたことと、体が軽くなったので運動も全然苦しくなく、体重をキープできました。

また太ってきたので、試したいです。でも、旦那がいるので、同じご飯を食べなくてはいけなく、中々カロリーコントロールは難しいです。今は新商品も沢山出ているので、色々なスープや、春雨、おかゆ形を試してみたいです。やはり、夜ご飯がほぼ影響しているので、夜ご飯をカロリー低く置き換えることが成功の秘訣だと思います。
そして、上回る運動量が必要だと思います。運動をしないとただの痩せたたるんだ体になるので、運動を週に何回かは続けると肌のハリが良くなりました。私もまた頑張ります!

健康的に痩せられた「糖質制限ダイエット」は、とてもおすすめです!

私が今までしてきた中で、一番効果があったのは「糖質制限ダイエット」です。
初めは「糖質制限ダイエット」というのは、お菓子やジュースなどの甘いものを飲まないダイエットなのかな、と思っていましたが、調べてみると、制限するのは糖分ではなく糖質であるとのこと。

ギュギュギュ

白米や麺類などを制限するダイエットだったのです。
仕事や家事で疲れてくると、どうしても甘いものに手が伸びてしまう私にとっては甘い食べ物を我慢することは難しいですが、「ご飯や麺類の量を少なくするなら私にもできそう!」と思い、早速チャレンジすることにしました。
ご飯の量を減らすなら、夕食を減らした方が効果があるような気がしましたので、とりあえず朝食や昼食の量はそのままにして、夕飯のご飯の量を減らすことからスタートしました。

初めはご飯の量をいつもの5分の4程度にして一週間ほど過ごし、慣れてきたら5分の3程度にしてみました。
最初の頃は「すぐにお腹が空いてギブアップしてしまうかな」と思っていましたが、野菜や豆腐など他の食材の量を増やすことで、それほど苦もなく続けることができました。

1か月ほど過ぎて、減った体重は1キロ程度でしたが、身体が軽くなり、肌の調子も良くなったのを実感しました。
そして身体が軽くなったことにより、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う機会が増えたり、ちょっとの距離ならバスに乗らずに徒歩で移動するようになりました。

半年ほどで減った体重は3キロ程度でしたが、ぽっこりしていたお腹がへこんできたり、太ももも細くなったりと、見た目に変化が感じられました。
それほどストレスなく続けられた「糖質制限ダイエット」は、いろいろな人におススメしたいダイエット方法です。

夜勤の辛い肌荒れ事情

夜勤をしているとどうしても付きまとう肌荒れやニキビ。
睡眠不足から来るのが多いと思われがちですが、夜に仕事が終わった後にどうしてもお腹が空いてしまい、ご飯が食べたくなります。

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この誘惑に勝てずにカップ麺や牛丼などを食べてしまう事で肌荒れを促進させてしまいます。
食は三大欲求のうちの一つですから、我慢するのは至難の業、仕事で疲れているので尚のことでした。
毎日、仕事終わったらご飯を食べて眠る繰り返しですから、化粧水などでケアをしていても治るわけがありません。

人間は22時から2時までの間で成長ホルモンが分泌され、これによって体を修復しています。
つまり、夜勤だとこの時間に眠ることが出来ないわけですから、致命的なのです。
ですので、最も最適な方法は夜勤から日勤にシフトを変える事です。
上司にシフト希望で日勤をお願いしてみましたが、残念なことに日勤者が多いから厳しいという回答でした。
何かいい方法はないかと考えた結果、最終的に思いついたのは、仕事が終わった後のご飯についてです。
疲れているのでお腹もすいて何か食べたいという欲求に勝つのは難しいので、お腹に入れるものを変えてみようという結果に至りました。
今までは常備しているカップ麺やお店で牛丼食べたり等でしたが、これをスープにしてみました。
スープならば胃腸の負担も多少は軽減できるだろうという考えです。
この方法を試してみて半年ほど経ちますが、以前よりかはマシになってきました。
しかし、それでもまだ完全に治ったわけではないので、今後も何とかしていきたいと思います。

意外と簡単!糖質制限ダイエット

ダイエットと言っても、きつい運動や食事制限を必要とするのでは、続ける気力がなくなりますよね。
そこで紹介したいのが、「糖質制限ダイエット」です。

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内容は誰でも簡単できて継続しやすいので、リバウンドしにくい方法です。
糖質制限と聞くと、やっぱり食事制限かと思うかもしれませんが、基本的には何を食べても大丈夫なんです。

食べ物には必ず糖質(糖質が書かれていない場合は炭水化物)があるのですが、その糖質を適正な範囲に制限するだけです。
その適正な範囲が1日に60g~120g程度が良いとされていますが、糖尿病の方とかお医者様から別途指導がない限りそこまで気にせず参考程度に考えていいと思います。

最近の食事を書き出して糖質がどれくらいあるか計算してみてください。
思っていたより多く取ってて驚いた方もいらっしゃるかもしれませんが、その糖質を適正な量にするだけです。
1食当たり20g~40gなので、最初の目安は40gを目標としていいと思います。

私は最初から20gを目標にしましたが、結構大変だったので40gくらいだと継続して取り組みやすくなると思います。
実際、この糖質制限を1か月で4kg痩せて、その後も体重を維持しています。

食事制限というほどでもなく、今は少し意識はしながらですが3食しっかり食べているので継続しやすいと思います。

しみ シワ改善への道

40歳を過ぎてくると、段々シミやシワが顔を出してくる。時に気になるのが目の際の方に出来たシミである。普段はコンシーラーなどで隠してお化粧しているが、中々取れない。

http://www.openpgp-courses.org/

ずっとここにいるのかなぁ?と思いながら毎回コンシーラーを塗っている。ローラーのコロコロする美顔器を買ってみたり、高価なスチーム美顔器を買ってみたりしたが中々続かない。というか忘れている。

面倒なのもそうだけど風呂上がりには素早く化粧水とクリームでパックして はい、終わり!が長年のルーティーンになっているのでこれでやった気になっているところが怖い。30代はまだこれでも良かったが40代ともなれば日頃のお手入れが10年後ものをいうのは自分でもわかっている。冬は特に乾燥もするのでパックをしたりスチームにあたったりして保湿は心掛けたいところである。

エアコンの温風にも肌の水分を取られ そうでなくても元々乾燥肌なのに化粧水やクリームを二重にも塗らないといけない。やはり、今夜からコロコロローラーしようかな。美顔器をすると頬も上がるし肌の色もワントーン上がったようにも見える。

口のほうれい線も気になってきたから美顔器は習慣にしていった方が未来の自分の為にも必要だ!とこれを書いててつくづく思った。10年後 マイナス五歳肌を目指して日々保湿とお手入れをしたいと思います(^-^)

自分一人ではなかなか上達できない。

自分一人では上達するには、なかなか難しいですね。世の中には、さまざまな習い事と生じるカルチャースクールなるものが存在します。大抵は、有料の物が多いです。

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しかし時々「それ何処で覚えたの?」と聞くと「自己流で覚えた」と答える人が居るのも事実です。自己流は、元々は講師から学んだ物をその教わった人から聞いて覚えたのかも知れません。これは果たして自己流と称していい物でしょうか。 
自己流というのは、完全オリジナルなので、映像など一切参考にせず自分の頭の中で「こうすればうまくいく。」というものだと思います。
自己流で覚えたと言ったのは、他者に技術を教えないことだと思います。本当は自己流ではなく、何かしら参考にしているはずです。

カルチャースクールの中には色々な物がある訳ですが、技術の必要な物と知識を得る物に分かれると思います。技術を覚える際に必要な物は習得のための『コツ』といったものが必要です。しかし知識に至っては、知っているか、知らないかです。両方とも料金が係ってしまうのなら、後者は他言無用などの処置を取るべきでは、無いでしょうか。
前者のコツというものにもそれは当てはまります。教え方の上手下手はあるかもしれません。おそらく教える事が、上手な人が料金を取って講師をしていると思われます。昔ゴルフを習っていた時に、興味深い話を聞いた事があります。『プロゴルファーが必ずしも良いコーチがうまいとはいえない。』と言ってました。
試合に強いのか、教えるのが得意なのか?

彼女の理想には近づきたいけど……。

私には付き合って5年になるいとしい彼女がいます。彼女の好みはふくよかな体系の女性。ズボンにお肉が乗るくらいが一番かわいい、だそうで、BMI19辺りの私にはよくものを食べさせてくれます。

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しかし、思い通りにならないのが、バスト!
肉がつきにくくそげやすい私は、なかなかふくらみが出てこないのです。

しかも、私は自身の性自認に違和感を持っているセクシュアルマイノリティーのひとり。自分が女性の身体をしていることが耐えられなくて、一時は性転換手術も考えるほどでした。

そんな私でも、一番に想うのは自身の身体ではなく彼女のこと。できるだけ彼女と一緒に居たい。なるべく彼女の理想に近づきたい。できればもう2カップくらいバストアップして、可愛い下着を身に着けたい……!

そう決心して新しく用意した黒いセットの下着。さあいよいよ彼女にお披露目だ!
「……なんか、カパカパしてるね」
私のバストには合っていなかった……。

ですが、そんなに大きさの違うものを用意したわけではありません。
もともとあったものはAの65。今回用意したのはAの70。

えっ、それだけしか変わってないのに? たった5つの差ですが、私にはとても大きな差だったようです。

髪の毛が夕方ごろペタンとする

最近になって髪の毛のことでいろいろと気になることがはっきりとし始めてきて、考えてしまうことが増えてきました。

中でも気になっていることの一つが夕方ごろになると髪の毛がペタンとなってふんわりと朝スタイリングしてもそのふんわり感が続いていないということがわかってきたことです。

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毎日こんな感じになっているのであれこれと考えてみると、心当たりがあるのが髪の毛の頭皮に近いところが少しべったりぎみということでした。朝はそれほど油っぽくなかったのに夕方にはなんとなくそう思われるということです。

この油っぽさで髪の毛がペタンとしてしまっているようなのです。毎日シャンプーをして地肌もきれいにしているのに時間がたつといつもこんな感じになってしまうことが最近ブルーに思われています。特に気になる頭のてっぺんあたりがそんな感じで、髪の悩みの一つになっています。この油分が盛んなところほど髪の毛の元気がなくなっていて、ふんわりとさせても時間がたつとペタンとしてしまいます。ペタンとすると髪の毛のボリューム感があまりでなくなってしまっているのでいろいろと不安になってくるのです。パーマをかけているものの、かけてもボリュームに効果がない日が来るのではと心配です。

私の口臭の原因はストレスです。

私の口臭の原因は、一番の原因はストレスだと思っています。その理由は、口臭がするときは必ず子供関係のストレスがかかっているということがあげられるからです。

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特に夜なかなか眠れなくなっているときや、朝何となくすっきりしないときなどは絶対に口臭がします。そういう時にはストレスがかなりのしかかているなと感じる部分が多いのでそのような結果になっていると思っています。これは個人的な感想になりますが、やっぱり口臭がひどいと一日つらいですし人と接したくありません。なのでもう少しだけ口臭がよくなればいいのになと思うことが多いです。

なので、もう少しだけストレスを減らすことができたらきっと口臭が減るんじゃないかなと思っているところです。特に毎日ない日子供たちの面倒を見るだけでもストレスがのしかかってくると思っているので、もう少しだけいい感じでできたらいいなと思っています。

そして口臭がなくなったらもっとたくさんの人と会っていろいろなところに出かけられるといいなと思います。とりあえず朝昼晩は必ず磨くということを前提にしっかりと口臭対策をしていこうと思っているところです。口臭は何もしなければどんどん出てくるのでしっかりとやっていきたいと思います。