白髪染めのヘアマスカラにさようなら

35歳を超えた頃から気になって来たのが白髪です。
カットのおよそ2倍の時間とお金を掛けて、サロンでカラーリングしても、一週間はしっかり染まっていますが、
2週間もすると、ポツポツと生え際が白くなってきます。

http://ifrs-rural.com/

3週間もすると、顔を縁どったように白く、その長さは1センチはあるかと思う位です。
4週間もすれば、サロンに予約しなければならないと気がせいてしかたありません。
特に私の毛は、黒くて太いので、白髪の白さがくっきりと目立ってしまいます。
ヘアカラーを頻繁にすると、髪が荒れるし、体にもよくないとは思うので、ヘアマスカラが手放せませんでした。

しかし、このヘアマスカラは洗うとキレイに落ちてしまう儚い効果。なんとかならないかなといつも悩んでいました。
そんな時に、美容師さんから、
「髪の色を全体に明るくしたら、今より目立たなくなりますよ。白髪が目立つのは新しく伸びた分です。一度染めたら色落ちしない髪質ですからね。」
とアドバイスを受けました。

それから、毎月根元だけ染めていき、1年たった今では、すっかりブラウンヘアーになりました。
あいかわらず、生え際の白髪は気になりますが、以前よりも目立たなくなりました。
ヘアマスカラは、もう使っていません。
美容師さんに感謝しています。

僕の乾燥した頭皮肌、逃避しませんよ

僕は頭皮乾燥肌である。
これ、冗談抜きに「かゆい」
中でも頭皮の乾燥は、冗談抜きで逃避したい。。
「かゆい」→「頭洗いたい」→「さっぱりした!」
5分後
「かゆい、かゆい、かゆい、かゆい」
毎日である。秋とか冬とか時期に関わらず年がら年中かゆい。
痒いに、飽きてもうたよ、わたしゃ。

メリフバームクレンズ

皮膚科で頭皮用の薬を処方してもらったこともある。
いわゆる掻いたことによる炎症を鎮めるやつ。
お医者さんからの注意点
「これ、少し乾燥しますけど、痒みは落ち着くと思います」
僕のつっこみ
「乾燥さしてどないすんねん」(心の闇の声)

確かに乾燥して、痒くて、炎症が起きて、さらに掻くから、頭皮は休まる暇もない。
悪循環を断ち切るには「炎症を鎮めましょう!」もわからなくはない。
「だけどね、先生。根本が変わってないとですよ。永遠ループです」

シャンプーも変えまくった。
○○油みたいなものにも手を出した。
が、これすべて大失敗にて終了。

そして、現在、実は調子がすこぶる良い。

わかったことがありました。
「僕、この乾燥肌を治そうと、いつか治らないかな」と強くお祈りしすぎていたんです。

つまりは、お祈り辞めたんですよ。

乾燥肌体質ってね。
絶望的なことを言うと、きっと一生「治らない」
この割り切りね、結構大切なことと思ってる。

どうやって逃避せずに乾燥頭皮とうまくつき合っていくか、これが大切。

今も、そりゃ「痒いです」
ただ、時々になった。

行かなくなった皮膚科にも定期的に通っています。
薬なくなりそうなときにね。(心の闇の声も発しません)

「きっと一生よくならない」からちゃんとケアしようって決めたのです。

優しく洗って
頭皮用の市販の保湿ローション塗って
ドライヤーで乾かして
痒い時は薬を塗る
朝はお湯だけで、前日のローションやら薬やら洗い流し
ドライヤーで乾かす

逃避してないでしょ?

このルーティンを毎日毎日してたら
3ヶ月で、調子良くなったことに気づいた
半年経つ今は、時々激烈な乾燥に見舞われるくらいになった
そんときは、いつもよりたっぷり保湿してる

「乾燥肌が治るとか、治らない」にこだわらないで

つまりは逃避しないで

「永遠ループを小さくしてみよう」って思っただけで

実は、今、すこぶる調子が良いのです

また乾燥するだろうけど

もう、悪化しきらない自分がいるのであーる
なんか幸せ

プロテインと自転車でどんどん痩せる!?

皆さんはプロテインと聞いいて何を思い浮かべますか?

プロテインと聞くと、筋肉マッチョなお兄さんが浮かんできたり
逆に太ってしまうと言った情報があったり、、、

しかし私は一ヶ月間プロテインを使っていますが筋肉マッチョでもなく
太ったわけでもなくなんと!!痩せてきているのです??

さっそくですが私が行っているダイエットを紹介していきたいと思います!

1.フィットネスバイクを漕ぐ
2.朝か夜にプロテインを置き換える

たったのこれだけです!
この2つで一ヶ月で身長158センチ、体重55キロあった体重が…
50キロまで落ちました??(?5キロ)

フィットネスバイクはネット通販で約1万円の物を購入しました。
フィットネスバイクの運動をすることによりない脂肪を減らすことができます。
漕ぐ行為や歩く行為は有酸素運動といって長く続けるほど内脂肪が燃焼し痩せやすくなります。
※最低でも20分以上続ける必要があります。

20分と聞くと長!!と思う方もいるかもしれません。
私もそうでした。運動は大が付くほど嫌いでしたし。笑
しかし意外にもYouTubeや映画、音楽を聞きながら漕いでいると
いつの間にか20分が過ぎています!!
汗もいい感じにかいていて気持ちがよくなります。
ただし、気持ちが高まりすぐて漕ぎすぎるのは禁物です。
足や膝を壊してしまう原因になります。

http://www.forumreligionimilano.org/

プロテインは朝か夜に置き換えています。
時間がない朝に飲んでみたり、帰りが遅くなってしまった時に飲んでみたり。
しかしこれ楽そうに見えて実はすごく苦しいです、、
食べることが大好きな私にはきつくきつくて。

なので私は間食をする様にしました。
ガッツリではなく小腹がすいたらチョコレートひとかじりみたいな!!
そうするとストレスなく続けることができます。

あとはお友達からご飯に誘われたり、特別な日のお食事会の時は
断らずガッツリ食べにいきます♪

日頃頑張っている自分にご褒美がないと続けることがおっくうになってしまいます。

三日坊主な私が1ヶ月続けることができているのは
自分を甘やかす時間があるからだと思います!!

無理なダイエットではなく自分ができる範囲でやってみてください!
私と一緒に無理なく体重が落ちるダイエットを一緒にやっていきましょう!!

パサパサ髪にサヨウナラ! ドライヤーで乾かす時のプチテク!

お風呂上がりに髪を乾かす時、当然皆さんはドライヤーを使いますよね?
ただ、何も考えずに無心でひたすら乾かしてたら、パサパサのボサボサ髪に!…なんて経験をした人も多いんじゃないでしょうか。
実はドライヤーでの乾かし方にちょっとしたテクニックがあるんです!
テクニックといっても、そんなに難しい事ではありません。ちょっとしたコツで仕上がりがとても綺麗になるんです!
順を追って説明します。

ニューモ育毛剤の評価!

[1]ドライヤーを使う前にヘアオイル!
市販されているヘアオイルには濡れた髪にも使用できるものがありますので、それを使いましょう。
少量を手のひらに取り、毛先に揉み込んでいきます。間違っても頭皮に塗ったらダメですよ。

[2]最初は熱風で
オイルを揉み込んだら、ドライヤーを熱風にしてサイドの髪から乾かしていきます。
この時、手でゴシゴシするのではなく、優しく梳くようにしてください。(毛量が多い人は手櫛ではなくブラシを使った方が良いです)
この時気をつけなければならないのは、あまり同じ場所に熱風が当たらないようにするのと、近距離で風を当てない事!

[3]ある程度乾いてきたら、冷風設定に!
冷風に設定して、[2]と同じようにしましよう。
暫くすると、スルッとまとまってきます。ここで櫛を使って丁寧に梳かしていきましょう。

[4]乾いたら完了!
あとはお好みでヘアミルクなどの洗い流さないタイプのトリートメントを使用してください。

そう、ドライヤーって熱風だけで乾かすのではなく、冷風も当てて乾かしていくのが大切なんです。
これ、意外と知らない人多いんですよね。(実は私も知らずに熱風だけで乾かしてました)
ちなみに、ヘアオイルを毛先に揉みこむのは勿論ドライヤーの風で髪が痛まないようにするためです。
髪だって優しくされたら嬉しいんです。
お風呂上がりのパサパサ髪でお悩みの方、ぜひ試してくださいね!

 

私流ダイエット?食べ物改革!

.
私、冬に寒いからか本能からなのか
食べすぎてしまい…牛みたいになってしまいました(?_?)

そんな中彼氏ができて「細い人が好き」て言われて
改めて鏡で見てみると『あれ…なにこれ…いつの間に…?』
恐る恐る体重を測ってみると
自己最高の55キロまで( °_° )ちなみに、身長は159センチです。

パエンナスリムNEO(ネオ)を辛口評価!むくみへの効果と私の口コミ!

やばいっ…

私の体質は
・常に便秘
・万年冷え性
・下っ腹ぽっこり
・筋肉なし

これはやばいと思い、ダイエットオタクの母に
ダイエットにいい食べ物何がいいか聞きました(^^;;
調べに調べて
ひたすらアレを取りました?

そのアレとは…
豆です!豆!!!発酵商品!
・豆腐 ・納豆 ・味噌
生野菜はあまり良くないというのを耳にしたことがあったので
サラダとっとけばいい!みたいなのは抜いて

まず食べ物改革!
朝はしっかりと、バランスよく。
(味噌汁、おかず、ヨーグルト、白米)
昼は食べたり食べなかったり…
大体(そば)が多かったかな! 
.
夜はなるべく食べません!!
でも、なるべくです!量を極力減らします!
まず、食べる前に常温の??炭酸水??を飲みます。
夜ご飯のメニューは
絹豆腐(寄せどうふでも??)その上に
めかぶ、納豆、キムチ、ごま油、塩
これがまた絶品なんです??

納豆とめかぶのおかげで腹持ちがいいです?

あと、油もこだわってました!
オリーブオイル、ごま油です!!基本は!
ごま油が大好きだったので、なんでもごま油で!
サラダ油は、どうしても体に良くないものばかり…(涙)
ごま油やオリーブオイルなどの食品由来の油は太りにくいです!

あとはひたすら筋トレしました!!!
バス停を一個早めに降りて歩く!など!
筋トレは、自分に合った筋トレを探すのがベストですね!
誰でも効くと思う下っ腹の筋トレは
寝転んで、足を垂直に上げて→床につくギリギリまで下げる!
そしてまた上がる!!
この繰り返し!30回くらい!これがめちゃくちゃ効きます??

スクワッドも30回!
あとはストレッチ!!
スクワッドは全脂肪を燃やしてくれるみたいなので是非??
ストレッチは必ず!
筋トレしたとこにだけ鍛えられてボコボコとなったり
バランスが悪くなってしまう恐れがあるので
しっかり筋を伸ばして休ませてあげましょう♪♪

私流のダイエットはこんな感じですかね♪

アレンジができるようになったら。

ヘアスタイルひとつで受ける印象と与える印象が変わります。
そのときの気分に合わせて、自分を表現するために欠かせないのが髪の毛です。
どんなアレンジをしたいのかだけをスタイリストさんに伝えて、後はお任せするのが私流。
今度は、どんな自分に出会えるのかドキドキしながらも、仕上がりを楽しみにしています。

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いろいろな自分に出会いたいと思って部分的にパーマをかけてボリューム感を持たせたスタイルにしてみたり、ソバージュにしてカラーを入れたりと、そのときの気分でアレンジを楽しんでいました。

ところが最近の私は、どうやらナチュラルを求めているみたいなんです。
流行のアンテナっていうやつでしょうか、その電波がビンビン飛ばしてくる情報が、ナチュラルなんです。
今までパーマやカラーのスタイルは、それ以上のアレンジをプラスしなくても満足できていましたし、伸びた髪のせいでボリュームが出ても気になることはありませんでした。

しかし、ストレートロングにおしゃれ染めをしていると、もの足りなさ過ぎて飽きてしまうし、ほんの少し伸びたくらいでも、ボリュームが気になってしまうのです。
そこで、スタイリストさんがブローをしてくれるときに編みこんでくれる三つ編みを自分でもできるようにしようと練習しました。
プロのようにはできませんが、段々コツが掴めてきて、それなりの評価をいただけるようになりました。
編み込んで作るお花は、髪の量が多いいほど立体的な仕上がりになるので、ヘアアクセサリーよりもインパクト大な仕上がりになります。
ベレー帽をかぶっているかのような結い方も、ボリュームのある髪の毛の方が帽子をかぶっているように見えるし、リボンの形も量があるからこそできる結い方です。
以前、プロがつくってくれた個性豊かなスタイルは、何もしなくても満足することができていたので、それに似合うメイクや洋服をコーティネートしていました。
でも、ナチュラルスタイルの今は、そのときの気分でコーディネートに合わせてヘアアレンジを楽しむことができるようになりました。
ほんのチョットの工夫があれば、満足なおしゃれができる。
ナチュラルヘアだからこそのおしゃれに気づくことができました。

白髪だけでなくゴワゴワの髪が生えてくる

30代になって白髪がポツポツ増えてきてしまいました。とは言っても周りの同年代も同じくらい白髪が生えているし、ヘアカラーでごまかしたり諦めています。

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ただ、白髪と同時期にゴワゴワの変な髪の毛が生えてくるようになってそれは本当に嫌で悩んでいます。
変な髪の毛は30代になってから生えるようになりました。比率は白髪100本に対して1本くらいの割合なのですが、黒いのに太さは通常の何倍もあり針金のように硬いです。

私の元の髪はストレートなのですがゴワゴワで縮れていて太さも均一ではなくアンダーヘアのような感じで見た目が悪いです。
普通にセットしていてある日突然1本か2本だけ飛び出してゴワゴワに縮れているので慌てて切ったり抜いたりしますが、一体いつからこんな髪が生えていたんだろう、他の人に見られてなかったかなとちょっと心配になります。

切ったゴワゴワの毛も自分の髪と全然違う髪質で太さも硬さも全然違うので、なんか他人の髪の毛が生えてきたみたいで気持ち悪いです。
しかも、白髪が増えるにしたがってこの変な髪の毛も増えるようになってきたので将来的に白髪とゴワゴワの髪の毛だらけになってしまったら見た目がかなりみすぼらしくなってしまいそうで不安です。
こういうのはシャンプーやヘアケアで防げるものなのでしょうか。

糖質制限ダイエットのススメ

私はブラウスが好きなのですが、バストが大きすぎで服を確認する際服からブラジャーが見えてしまい困っています。下に何か着れば良いのですがスッキリ見せたいので下にも着たくなく、ブラウスを余り着なくなりました。お気に入りの服があり何回か着るとボタンが外れてしまいます。

トゥルーアップを購入して3ヶ月間飲んだ効果

出かける前までに気付くといいのですが、外出先で気付くととても恥ずかしいです。いつから外れていたのかとか、誰かに見られていないかと気にしています。バストダウンの動画も見てためしてみたのですがあまり効果がありませんでした。昔同性から胸を触られた事がありとても嫌でした。

私自身がとても気にしている胸を簡単に触ってくるのも嫌でしたし、友達に対して失礼ですが痴漢にあった時位気持ち悪かったです。あとは異性にも胸大きいよねと言われた事があります。私自身太っているし、胸を隠したいため大きめの服で過ごしています。ですがそのように声をかけられるのがとても気持ち悪いです。

夏になるとTシャツなどの薄着を着るのがとてもつらいです。Tシャツも柄が伸びたりこれ可愛いと思って試着すると最近流行りのピチッとしたタイプな為とても胸が目立ちます。冬場に着る用のパーカーでごまかして生活しています。大きいのが嫌でスポブラも愛用しています。多少は私的に小さく見えて満足してます。

30代からのお肌ケア

いままでは、それほど美容にこだわっていなくて、価格が
安めの化粧水は使うけど乳液や美容液はつけた後のベタつき感がいやなので使用していませんでした。メイク落としも肌にいいものなど全く考えずにオイルタイプをずっと使用していました。

http://www.huntbiosciences.com/

化粧品も安くて量が入っているものを使用していました。30代中盤に入り、遅いかもしれないけど、今から肌のことを考えて優しい製品で肌に合うものを選ぼうと思うようになり、メイク落とし、洗顔、化粧水、乳液、化粧品を変えることにしました。メイク落としはオイルタイプからミルクタイプへ、洗顔、化粧水、乳液は同じメーカーで混合肌のものへ、化粧品はファンデーションをオーガニックのパウダータイプのものへ。

元々、肌のタイプがTゾーンがテカっていて、ほかの部分は乾燥している混合肌タイプなので、混合肌タイプの洗顔、化粧水、乳液を使用することで、顎周りの吹き出物は減りました。つっぱることもなく前よりは潤っていると自分でも感じています。メイク落としもオイルタイプよりミルクタイプの方が肌への負担が少ないと知り使用してみたところ、つっぱり感はなくなりました。化粧品もオーガニックを使用することでメイク落としを使う量を少なくして、肌への負担を軽減しました。

20代から肌のことを考えていれば吹き出物の痕など残すことはなかったと思い、後悔ですが、今からでも遅くはないので肌のことを考えて、肌にいいものを使用していきたいと思います。

風邪がきっかけで大きく変化した結果

思春期に入ってから、もしくはそれより前からバストの悩みをお持ちの方は少なくないと思います。
私は高校生まではバスとの小ささに悩んでいました。元々運動部に入っておりましたので筋肉質のやせ型でした。

TrueUP(トゥルーアップ)

そして高校卒業後に一人暮らしをするようになって学校やバイトが忙しくなり、
運動もせず食生活が悪くなった時にどんどん体重が増加していき今では体と比例してバスとも大きくなりました。
そしてある日風邪を引いてしまい、高熱かでて何も食べれない症状が2?3日続きました。

体調が良くなった時にはバスト以外は見事に痩せていたのです。病み上がりの私はとても嬉しくなりました。
どうにか体系をキープする為に、女性ホルモンが増える無調製豆乳を飲んでみたり恋をしてみたりと努力を重ね、
今もその大きさは健在です。努力の甲斐があったと思います。ですが、今ではもう一つの悩みが出てきました。
それは大きいが故に、上半身が太って見える事です。高校生まで運動部に入っていたため肩幅が広いという事、
それプラスバストが大きめなのでとても大きく見えます。そして姿勢を正したら余計にコンプレックスとして目立っています。
昔は小ささに悩み、今は大きくて悩むという贅沢な経験としているとポジティブに考えています。

肩幅を狭くするのも難しい事ですし1度大きくなったバストを小さくするのも難しい事です。
さらに日本人は胸元の大きく開いた服を日常で着るのはあまり好ましくない事として浸透している為、
着る衣服も少なからず制限されています。少しなら大丈夫かもと思いますが、少しでもかがんだ時、歩いた時に谷間が見えたり揺れたりするのです。

そで回りの目が気になり【だらしない・誘っている】などと勘違いされる事もあります。
私は全くそんな事を思っていないのに。自分がたい服も思うように着れないし、
着たら全くの勘違いをされる事もあるんです。たまたま引いた風邪がきっかけでこんなに大きくサイズや生活が変わるとは思いませんでした。

今後も悩む事になるでしょう。

私の本当のバストサイズは何カップ…?!

皆さんはご自身の本当のバストサイズをご存じでしょうか?

理想はふっくらしたDカップ

何年も前に下着屋さんで試着した時は

『Cカップ』

モテアンジュの3ヶ月の口コミを暴露!バストの垂れに効果はあった?

試着時に店員さんに布手袋した状態で

下から肉を上げて

横から寄せて

どうなってるのかよく分からないが

ぷるんと丸く包み込むような手の動きで

いつも自分が下着を着ける時よりも

きれいな見た目…

確かにCカップかもしれないと少し照れ(勝手に)

帰宅しお風呂に入るとき

鏡に映る自分を見て

「本当にCカップあるのか?!」

と疑ってしまうほどのこじんまりとした胸。

こんな経験はありませんか?(分かりにくい)

私の今です。

さらに数か月前に別の下着屋さんで

サイズを測ってもらったところ

まず入りが

自分の下着を着けたまま計測…

心の声「え…?

お姉さんそれ本当に正しいの…?」

私「普段はCの75です」

店員さん「お客さん、いや、

Dのアンダーが70ですね!

他の下着も試着されますか?」

は…?

この胸がDカップもあるわけないだろ

しかも早口で話すから

早く買ってほしいだけだろ

もんもんとしながらも

なんだかんだ色の好みと

なんとなく形にフィットしたものを購入

しかも寄せブラ…

ただ寄せブラってサイズ合ってなかったりすると

下着がパカパカして胸が見えちゃいますけど

今回購入した下着は

そういうのが全くなくて

めちゃくちゃフィットして

形が丸くきれいに見えるから気に入ってます。

ただ自分のバストサイズが

本当にD70とは信じていません。(結局)

一店舗だけでなく

複数の店舗で試着して計測してもらうのが

いいのかなと思います。

同じ下着で同じインナーで。

正しいバストサイズを知ることが

バストアップへの近道…

私は脇の下の臭いが気になります。

私は脇の下がとても匂います。なので最近はあまり外出をしないようにして、人と接触しないようにと心がけています。それにとても辛い気持ちなのであまり人には話していません。

http://www.cowantherealthing.com/

なんというかとても辛くてとてもしんどい感じといったらいいのかな。しんどさは抜けません。私は将来どうしていったらいいのかなと思うことも多くてなかなかいい気持ちになれません。ただ一つ言いたいのは、やっぱりそれなりにいろいろと大変だということです。特に子供が小さいとなかなか思い通りに行くこともなくなかなか難しいというか大変だなと思うことが多いのです。

やっぱり汗の対策にはそれなりにいろいろと心がけなくてはならないのにしっかりとできていない自分がいてもどかしいのです。なんというかとても切なくとても嫌な気持ちです。私はこのままどうなってしまうのかな、何て思いながら毎日過ごしています。正直辛いです。ただ何をどうすればいいのかというのがわからないのでしっかりできていない自分がいます。

もどかしくて辛くてどうしようもありません。何となくそれなりに頑張って過ごしているという感じです。臭さは夏場は特にひどいので大変だなと思います。辛くてしんどいですがなんとか頑張っていきたいと思います。

スーパー銭湯って偉大だなって話。

私のストレス解消法はお風呂です。お風呂って一度裸になるからか、何もかもリセットされる気がしませんか?家のお風呂も好きですが、ああもう疲れたなってときはスーパー銭湯に行きます。

http://www.mai-home.jp/

普通の銭湯よりは値段は高めですが、シャンプーとかが備え付けられてあって用意が楽なので、そっちの方が好きなのです。高いといっても千円以下で広いお風呂が楽しめて、ジャグジーとかもあるので、スーパー銭湯って偉大だなと思います。あと、サウナもあるのですが、私はサウナは苦手であまりいきません。

サウナ好きに言わせると、何回も出たり入ったりを繰り返すと、ものすごく気持ちいい瞬間があるらしいです。私は1回でやめちゃうから気に入らないのかもしれません。スーパー銭湯では、だいたい露天風呂にいます。外なのに風呂、体はあったかいのに風を感じる環境がたまらなくいいです。風呂に入るた何も考えずにいられます。

私がよく行くところは露天風呂のところにテレビがあるので、ただボーっとテレビを見ています。すると、日々の喧騒から切り離されてリラックスできます。育児に家事に仕事と、ストレスの多い生活ですが、これからも時々リフレッシュしに銭湯に通って、元気に過ごしたいです。

残念!クセがつよい髪の毛

髪の毛とは長年戦ってきました。
生まれ持ったこの髪質を何度呪ったことか…

ファーマフーズの育毛剤!ニューモを使用した20代サラリーマンが効果と口コミをご報告!

私の髪の毛は癖毛でかなり量もあり、学生の頃は短髪にするかもしくは長くして結ぶしか手がありませんでした。(学生時代は昭和時代)

当時、サラサラヘアーが異性からは人気で(今もかな)学生の頃は負け組のような気がしコンプレックスでした。
特に前髪、顔回りの癖が強く雨の日はどんなにアイロンをかけてストレートにしても湿度によってうねりがでてしまいます。(梅雨時は最悪です)
おうちでセットしても外出してふとガラス越しに自分の顔を見たとき何度残念な気持ちになったことか…
ただ、今は縮毛矯正もあり優秀なスタイリング剤も出てきてとても助けられています。
シャンプー・トリートメント・スタイリング剤はかなり口コミを参考にし試してきました。ここ数年のスタイリング剤はオイル系で落ち着いています。

美容師さんからのすすめでした。
現在は年齢と共にパサつきが増したように思いますが、ボリュームは落ち着いてきたようです。オイル系のスタイリング剤でパサつきやボリュームもカバーできるように
なりました。

試行錯誤の末今に至り髪型は落ち着いたように思いますが、自分の髪にはコストがかかるのがとても嫌です。
来世があるなら髪質はやっぱりサラサラヘア―でありたいなと切に願います。

弾力なしのおばあちゃん

以前は胸が大きくてブラウスのボタンが閉まらず、服装によって胸が目立ってしまい恥ずかしいなと悩んでました。胸がパツパツになるのでボタンを使用する服は胸に合わせると他はぶかぶか、いかに小さく見せるかとブラジャーを変えてみたりダボダボの洋服でごまかしてみたりしていました。

モテアンジュの口コミ・評価!

しかし、年々と胸の位置が下がり始めそれを小さく見えるようになったと喜んでいたのですが、次第に下がるだけでなく脇の方へも流れるようになっていきました。触り心地も程よく弾力がありマシュマロのようでしたが今やゆですぎて伸び切った柔らかすぎるお持ちのようです。下に下に、横に横に広がってしまいました。おばちゃんの胸のようです。

今や胸をふっくらとボリュームが見えるようにブラジャーを選ぶようになりました。今までは見た目でブラジャーを購入していましたがブラジャーを買う際はしっかりと計測をしてもらい試着を行う。計測と試着で自分のバストに合ったものを選ぶことでしっかりと保定でき上から洋服を着た際もバスト周りがすっきり見えることがわかりました。

若いころはバストケアなど考えたこともなかったけれど、若い時からしっかりと自分のバストの大きさ形に合ったものを選ぶことが大事だったなと今ならわかります。

カップパスタで痩せました!

とあるオーディションを受けようと思った時の事です。しばらく運動していなく、かなり太ってしまい、これではダメだ!と思いまずはカロリーを減らす作戦で。

快糖茶の口コミ評価!

走ることもジムのマシンも嫌いですが、頑張ってほぼ毎日ジムで軽いランニングをしました。この時は高橋尚子選手を思い出しながらHitomi のラブ2000を聴き続けて走りました。壁際にあるトレッドミルを使い無心で走りました。
夜ご飯はカロリーが決まっているカップパスタにお世話になりました。トマト味、ポルチーニクリーム、明太子クリーム、サーモンクリームと色々味があるので、味わって食べました。これで一ヶ月短期集中で8キロ痩せました。短期限定でしたのでクリアできたことと、体が軽くなったので運動も全然苦しくなく、体重をキープできました。

また太ってきたので、試したいです。でも、旦那がいるので、同じご飯を食べなくてはいけなく、中々カロリーコントロールは難しいです。今は新商品も沢山出ているので、色々なスープや、春雨、おかゆ形を試してみたいです。やはり、夜ご飯がほぼ影響しているので、夜ご飯をカロリー低く置き換えることが成功の秘訣だと思います。
そして、上回る運動量が必要だと思います。運動をしないとただの痩せたたるんだ体になるので、運動を週に何回かは続けると肌のハリが良くなりました。私もまた頑張ります!

健康的に痩せられた「糖質制限ダイエット」は、とてもおすすめです!

私が今までしてきた中で、一番効果があったのは「糖質制限ダイエット」です。
初めは「糖質制限ダイエット」というのは、お菓子やジュースなどの甘いものを飲まないダイエットなのかな、と思っていましたが、調べてみると、制限するのは糖分ではなく糖質であるとのこと。

ギュギュギュ

白米や麺類などを制限するダイエットだったのです。
仕事や家事で疲れてくると、どうしても甘いものに手が伸びてしまう私にとっては甘い食べ物を我慢することは難しいですが、「ご飯や麺類の量を少なくするなら私にもできそう!」と思い、早速チャレンジすることにしました。
ご飯の量を減らすなら、夕食を減らした方が効果があるような気がしましたので、とりあえず朝食や昼食の量はそのままにして、夕飯のご飯の量を減らすことからスタートしました。

初めはご飯の量をいつもの5分の4程度にして一週間ほど過ごし、慣れてきたら5分の3程度にしてみました。
最初の頃は「すぐにお腹が空いてギブアップしてしまうかな」と思っていましたが、野菜や豆腐など他の食材の量を増やすことで、それほど苦もなく続けることができました。

1か月ほど過ぎて、減った体重は1キロ程度でしたが、身体が軽くなり、肌の調子も良くなったのを実感しました。
そして身体が軽くなったことにより、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う機会が増えたり、ちょっとの距離ならバスに乗らずに徒歩で移動するようになりました。

半年ほどで減った体重は3キロ程度でしたが、ぽっこりしていたお腹がへこんできたり、太ももも細くなったりと、見た目に変化が感じられました。
それほどストレスなく続けられた「糖質制限ダイエット」は、いろいろな人におススメしたいダイエット方法です。

夜勤の辛い肌荒れ事情

夜勤をしているとどうしても付きまとう肌荒れやニキビ。
睡眠不足から来るのが多いと思われがちですが、夜に仕事が終わった後にどうしてもお腹が空いてしまい、ご飯が食べたくなります。

セシュレルは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

この誘惑に勝てずにカップ麺や牛丼などを食べてしまう事で肌荒れを促進させてしまいます。
食は三大欲求のうちの一つですから、我慢するのは至難の業、仕事で疲れているので尚のことでした。
毎日、仕事終わったらご飯を食べて眠る繰り返しですから、化粧水などでケアをしていても治るわけがありません。

人間は22時から2時までの間で成長ホルモンが分泌され、これによって体を修復しています。
つまり、夜勤だとこの時間に眠ることが出来ないわけですから、致命的なのです。
ですので、最も最適な方法は夜勤から日勤にシフトを変える事です。
上司にシフト希望で日勤をお願いしてみましたが、残念なことに日勤者が多いから厳しいという回答でした。
何かいい方法はないかと考えた結果、最終的に思いついたのは、仕事が終わった後のご飯についてです。
疲れているのでお腹もすいて何か食べたいという欲求に勝つのは難しいので、お腹に入れるものを変えてみようという結果に至りました。
今までは常備しているカップ麺やお店で牛丼食べたり等でしたが、これをスープにしてみました。
スープならば胃腸の負担も多少は軽減できるだろうという考えです。
この方法を試してみて半年ほど経ちますが、以前よりかはマシになってきました。
しかし、それでもまだ完全に治ったわけではないので、今後も何とかしていきたいと思います。

意外と簡単!糖質制限ダイエット

ダイエットと言っても、きつい運動や食事制限を必要とするのでは、続ける気力がなくなりますよね。
そこで紹介したいのが、「糖質制限ダイエット」です。

極み菌活生サプリの効果を徹底検証!西野未姫さん愛用菌活サプリの私の口コミ!

内容は誰でも簡単できて継続しやすいので、リバウンドしにくい方法です。
糖質制限と聞くと、やっぱり食事制限かと思うかもしれませんが、基本的には何を食べても大丈夫なんです。

食べ物には必ず糖質(糖質が書かれていない場合は炭水化物)があるのですが、その糖質を適正な範囲に制限するだけです。
その適正な範囲が1日に60g~120g程度が良いとされていますが、糖尿病の方とかお医者様から別途指導がない限りそこまで気にせず参考程度に考えていいと思います。

最近の食事を書き出して糖質がどれくらいあるか計算してみてください。
思っていたより多く取ってて驚いた方もいらっしゃるかもしれませんが、その糖質を適正な量にするだけです。
1食当たり20g~40gなので、最初の目安は40gを目標としていいと思います。

私は最初から20gを目標にしましたが、結構大変だったので40gくらいだと継続して取り組みやすくなると思います。
実際、この糖質制限を1か月で4kg痩せて、その後も体重を維持しています。

食事制限というほどでもなく、今は少し意識はしながらですが3食しっかり食べているので継続しやすいと思います。

しみ シワ改善への道

40歳を過ぎてくると、段々シミやシワが顔を出してくる。時に気になるのが目の際の方に出来たシミである。普段はコンシーラーなどで隠してお化粧しているが、中々取れない。

http://www.openpgp-courses.org/

ずっとここにいるのかなぁ?と思いながら毎回コンシーラーを塗っている。ローラーのコロコロする美顔器を買ってみたり、高価なスチーム美顔器を買ってみたりしたが中々続かない。というか忘れている。

面倒なのもそうだけど風呂上がりには素早く化粧水とクリームでパックして はい、終わり!が長年のルーティーンになっているのでこれでやった気になっているところが怖い。30代はまだこれでも良かったが40代ともなれば日頃のお手入れが10年後ものをいうのは自分でもわかっている。冬は特に乾燥もするのでパックをしたりスチームにあたったりして保湿は心掛けたいところである。

エアコンの温風にも肌の水分を取られ そうでなくても元々乾燥肌なのに化粧水やクリームを二重にも塗らないといけない。やはり、今夜からコロコロローラーしようかな。美顔器をすると頬も上がるし肌の色もワントーン上がったようにも見える。

口のほうれい線も気になってきたから美顔器は習慣にしていった方が未来の自分の為にも必要だ!とこれを書いててつくづく思った。10年後 マイナス五歳肌を目指して日々保湿とお手入れをしたいと思います(^-^)

自分一人ではなかなか上達できない。

自分一人では上達するには、なかなか難しいですね。世の中には、さまざまな習い事と生じるカルチャースクールなるものが存在します。大抵は、有料の物が多いです。

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しかし時々「それ何処で覚えたの?」と聞くと「自己流で覚えた」と答える人が居るのも事実です。自己流は、元々は講師から学んだ物をその教わった人から聞いて覚えたのかも知れません。これは果たして自己流と称していい物でしょうか。 
自己流というのは、完全オリジナルなので、映像など一切参考にせず自分の頭の中で「こうすればうまくいく。」というものだと思います。
自己流で覚えたと言ったのは、他者に技術を教えないことだと思います。本当は自己流ではなく、何かしら参考にしているはずです。

カルチャースクールの中には色々な物がある訳ですが、技術の必要な物と知識を得る物に分かれると思います。技術を覚える際に必要な物は習得のための『コツ』といったものが必要です。しかし知識に至っては、知っているか、知らないかです。両方とも料金が係ってしまうのなら、後者は他言無用などの処置を取るべきでは、無いでしょうか。
前者のコツというものにもそれは当てはまります。教え方の上手下手はあるかもしれません。おそらく教える事が、上手な人が料金を取って講師をしていると思われます。昔ゴルフを習っていた時に、興味深い話を聞いた事があります。『プロゴルファーが必ずしも良いコーチがうまいとはいえない。』と言ってました。
試合に強いのか、教えるのが得意なのか?

彼女の理想には近づきたいけど……。

私には付き合って5年になるいとしい彼女がいます。彼女の好みはふくよかな体系の女性。ズボンにお肉が乗るくらいが一番かわいい、だそうで、BMI19辺りの私にはよくものを食べさせてくれます。

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しかし、思い通りにならないのが、バスト!
肉がつきにくくそげやすい私は、なかなかふくらみが出てこないのです。

しかも、私は自身の性自認に違和感を持っているセクシュアルマイノリティーのひとり。自分が女性の身体をしていることが耐えられなくて、一時は性転換手術も考えるほどでした。

そんな私でも、一番に想うのは自身の身体ではなく彼女のこと。できるだけ彼女と一緒に居たい。なるべく彼女の理想に近づきたい。できればもう2カップくらいバストアップして、可愛い下着を身に着けたい……!

そう決心して新しく用意した黒いセットの下着。さあいよいよ彼女にお披露目だ!
「……なんか、カパカパしてるね」
私のバストには合っていなかった……。

ですが、そんなに大きさの違うものを用意したわけではありません。
もともとあったものはAの65。今回用意したのはAの70。

えっ、それだけしか変わってないのに? たった5つの差ですが、私にはとても大きな差だったようです。

髪の毛が夕方ごろペタンとする

最近になって髪の毛のことでいろいろと気になることがはっきりとし始めてきて、考えてしまうことが増えてきました。

中でも気になっていることの一つが夕方ごろになると髪の毛がペタンとなってふんわりと朝スタイリングしてもそのふんわり感が続いていないということがわかってきたことです。

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毎日こんな感じになっているのであれこれと考えてみると、心当たりがあるのが髪の毛の頭皮に近いところが少しべったりぎみということでした。朝はそれほど油っぽくなかったのに夕方にはなんとなくそう思われるということです。

この油っぽさで髪の毛がペタンとしてしまっているようなのです。毎日シャンプーをして地肌もきれいにしているのに時間がたつといつもこんな感じになってしまうことが最近ブルーに思われています。特に気になる頭のてっぺんあたりがそんな感じで、髪の悩みの一つになっています。この油分が盛んなところほど髪の毛の元気がなくなっていて、ふんわりとさせても時間がたつとペタンとしてしまいます。ペタンとすると髪の毛のボリューム感があまりでなくなってしまっているのでいろいろと不安になってくるのです。パーマをかけているものの、かけてもボリュームに効果がない日が来るのではと心配です。

私の口臭の原因はストレスです。

私の口臭の原因は、一番の原因はストレスだと思っています。その理由は、口臭がするときは必ず子供関係のストレスがかかっているということがあげられるからです。

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特に夜なかなか眠れなくなっているときや、朝何となくすっきりしないときなどは絶対に口臭がします。そういう時にはストレスがかなりのしかかているなと感じる部分が多いのでそのような結果になっていると思っています。これは個人的な感想になりますが、やっぱり口臭がひどいと一日つらいですし人と接したくありません。なのでもう少しだけ口臭がよくなればいいのになと思うことが多いです。

なので、もう少しだけストレスを減らすことができたらきっと口臭が減るんじゃないかなと思っているところです。特に毎日ない日子供たちの面倒を見るだけでもストレスがのしかかってくると思っているので、もう少しだけいい感じでできたらいいなと思っています。

そして口臭がなくなったらもっとたくさんの人と会っていろいろなところに出かけられるといいなと思います。とりあえず朝昼晩は必ず磨くということを前提にしっかりと口臭対策をしていこうと思っているところです。口臭は何もしなければどんどん出てくるのでしっかりとやっていきたいと思います。